森林浴がストレス発散に効果あり！本当なの？森林浴の効果とは？
森林浴って本当に効果あるの？
そう思う人も少ないですよね。
私もそう思っている人の一人でした。
森林浴は、森林特有の香りを放つ『フィトンチッド』や空気中に漂う『マイナスイオン』などの作用で、精神をリラックスさせてストレスホルモンを減少させてくれる効果などがよく言われていますよね。
このような精神的な癒しの他にも、森林浴にはNK（ナチュラルキラー）細胞が活性化し、免疫力をアップさせ抗がん作用を高めるなどの、すごい効果もあります！
日本では1982年頃から、都会の街で暮らしストレスと闘う人々の癒しとして、森林浴は広まっていきました。
もともと自然の中で生活していた人間にとって、自然に触れることが一番の癒しでありストレス発散なのかもしれませんね。
よくいわれるマイナスイオン効果。マイナスイオンって何？
森林浴の効果でよくいわれるマイナスイオン。
電化製品などにもマイナスイオン効果を謳うものがたくさんありますよね。
ではマイナスイオンとは一体なんなのでしょうか？
マイナスイオンとは、大気中に漂う負の電荷を帯びた分子の集合体で一般的に陰イオンを指します。
マイナスイオンに触れることで、血行を促進したり、自律神経のバランスを整えてリラックスさせるなどの効果を得ることが出来ます。
マイナスイオンは主に、滝や噴水の近くなど、細かい水しぶきがあるところに多く存在しているとされています。