中学生になったら部活と勉強は両立可能?!両立をする方法まとめ!

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春からは中学生。
入学するとまずは、楽しみなのが“部活は何にしようかな?”ってこと!
小学校から続けているものに入る子もいるでしょうし、
新しいチャレンジを望んでいる子も多いでしょうね!?


好きな部活を精一杯頑張ることは大切ですが、
あくまでも中学校生活の一部としての“部活動”です。
3年後には高校進学を考えなければなりませんよね。
今から部活と勉強との両立について、キチンと踏まえて生活する事が肝心です!!


後々、“部活を続けたい…けど勉強する時間がない”なと困らないように、
両立できるポイントを知り、
実践できれば「部活と勉強の両立」は可能です
よ。(^_^)V


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春からいよいよ中学生!部活動事情は?


最近の人気の部活動

男子の人気の部活動

1位 サッカー
2位 バスケットボール
3位 野球


女子の人気の部活動

1位 テニス
2位 吹奏楽
3位 バスケットボール・バレーボール


男子の場合、いずれも小学校の頃から地域のスポーツクラブ等でやってきた延長で入部する子たちが非常に多いようです。

一方、女子の場合は“やってみたかった!”部を希望する傾向が強いようですね。


部活動は必ず入らなければいけないの?

学校の週5日制導入に伴って、“必須科目だったクラブ活動の代替”として部活動が、事実上カリキュラムとして“必修”に近い位置づけがなされてしまいました。


また、“子どもを多様な能力について広く評価する”といった背景ができたことにより、入試において“学力成績のほかにも、スポーツや芸術活動等も評価する!”ようになりました。


つまり、部活動が“学力成績”と同様に評価されるため、
“部活動はするものだ!”“しなきゃいけない”みたいな状況になっていますね。


でも、本来は義務づけられているものでは無いはずです!!
とは言え、部活動を義務づけている学校もありますし、
義務づけていなくても9割の生徒は部活動をしているのが実情です。


入試の面接で「勉強と部活をどのように両立させましたか?」なんて質問されて、
「部活は退部し、勉強を優先しました。」とは言いづらい。
なぜなら、社会にでれば「両立」させなければならないことがたくさんある訳で、
「両立できた」子のほうが、評価が高いとされています!



部活動と勉強を両立するコツ その1:時間を細かく分ける!


えっ、どういうこと??と思われたかもしれませんが、
勉強が苦手な子ほど、
“よし、勉強するぞ!”と机に向かうまでに無駄な時間を使います。

“夕飯食べ終わったら1時間勉強しよう”
“このテレビが終わったら1時間勉強しよう”といった感じに(苦笑)



どんなに忙しい中学生だって、
10分、15分の“スキマ時間”はたくさん有るはずですね。
学校でなら、休み時間や昼休み時間。
部活から帰ってきてから夕飯までの15分。


こんな短い時間でも、
漢字や英単語などちょっとした5個や10個は覚えることは可能ですよね。
宿題の一部に取りかかることもできますね。


この15分も1日に4回積み重ねれば、1日1時間の勉強時間の確保はできますね。そう、この15分をテレビやスマホに費やすか?勉強に使うか?なのです♪


テレビもスマホも気分転換のツールとしては否定しませんが、
「それっ、今やらなくちゃいけないもの?」なのか!?考えてみてくださいね。


有効的に“スキマ時間”を使うってことは、
アナタが思っている以上に効果のあることなのですよ♪


部活動と勉強を両立するコツ その2:食べ過ぎ注意!


食後は、消化のために血液循環が胃腸に集中するので脳の働きが落ち、
勉強には1番向かない時間と言われています。


頑張って部活をしてきて、夕飯のあとに勉強しようとする子が多いことでしょう。
お腹が空いていて、つい食べ過ぎる。= 眠くなる。
勉強に気持ちが向くわけがありませんね。(笑)


食後に勉強するならば、
腹八分目で、良く噛むことで満腹感を得ることを意識してください。
そうすれば、勉強に向かいやすくなりますよ♪


たくさん食べることと、必要な栄養をしっかり取ることは全然違うこと。
お母さんの「お腹空いたでしょう!いっぱい食べてね!」は、禁物です!


勉強を頑張っているようなら、
消化の良い夜食を後から差し入れてあげれば良いんですから!


部活動と勉強を両立するコツ その3:早起きをする!


部活で疲れて帰って、夕飯でお腹が満たされ…ただただ眠い。
こんなんで机に向かったところで、頭に入るはずもありませんね!
ならばいっそのこと、夜はしっかり休んで、翌朝早起きする習慣をつけましょう


しっかり寝て、1時間ほど早く起床し朝食までの時間を勉強時間にあてることがおススメです。


たかが1時間と思われるかもしれませんが、
早朝は脳がリラックスしていているので、
学習効果が高いと言われていることをご存じでしょうか!?


また、人は時間的制限があったほうが集中力や記憶力が増す!ことも知られていて、これを“タイムプレッシャー”または“締め切り効果”と言います。
早朝の脳がリラックスしていることに加え、
この“タイムプレッシャー”との相乗効果が期待されます!!


どんなに寝坊な子でも、
朝練のある日は早起きできているはずですから習慣づければ良いだけです!
気持ちよく起きられるよう工夫してあげてください。


【最後に/まとめ】


質の良い勉強時間をどうやって作るか!?
がポイントになると言うことを理解していただけたでしょうか。


成績が下がってからではみんなに遅れをとることになり、
結果、途中退部して追いつくよう勉強を優先せざるを得なくなってしまいます。
一生懸命に頑張ってきた部活を辞めたことは、
悔いを残す中学校生活となってしまいますよね。


ある調査では、「部活を頑張っている子は学力も高い!」という結果が出ているので、上手に時間のやりくりをして、質の良い勉強ができていれば大丈夫!
中学入学を機に、
自分にマッチする時間の使い方を早く見つけてくださいね。


何事も初めが肝心。
今から習慣づけてしまえば“部活と勉強の両立”はさほど難しくはないのですよ。
p(・∩・)qガンバレ!

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