老廃物排出を定期的に！自宅のお風呂をサウナ化する方法
ではここから自宅のお風呂をサウナにする方法をご紹介していきましょう！
自宅でサウナをするのはとっても簡単なんですよ！
加湿器でサウナ化！
浴室に加湿器を置くだけで、簡易サウナがつくれます。
しかし、電化製品であり、本来はお風呂で使うものではないので、感電しないように注意することが求められます。
危険性があるのであまりおすすめはできません。
傘でサウナ化！
市販のビニール傘を新品で１つ用意します。
いつも通り湯船にお湯をため、お風呂に入ったらその上からビニール傘をさすだけです！
お風呂と傘に隙間がなければないほど、お湯からの蒸気が溜まります。
簡単！自宅用サウナを作ってみた！
グッズでサウナ化！
バナナスリム
新聞でも紹介されたことのある、お風呂専用のサウナスーツで発汗！
生地にゲルマニウムを含み岩盤浴効果も期待できる優れものです！
サウナテント
ビニール傘じゃ嫌！という方におすすめなのが、同じ効果が生みだせるサウナテント！
お風呂で頭からスッポリかぶるだけで簡単です♪
サウナケープ
上半身だけのケープでお風呂につかりながら発汗できる！
熱気を逃がさないアルミコーティングが発汗作用抜群です！
サウナ以外の老廃物排出方法とは？老廃物排出にはお茶が効く？
自宅のお風呂でサウナをする以外にも、老廃物を排出する方法は色々あります！
汗を流す運動だったり、週末だけのプチ断食で体を空っぽにするなど…。
でも、もっと簡単に体の巡りを良くしてくれるものがあるんです！
老廃物排出に効くと有名なお茶…それは「どくだみ茶」です！
どくだみ茶の効果
・便秘解消
・利尿作用
・解毒作用
・血行改善
・毛細血管強化
・冷え性改善
・疲労回復
どくだみ茶の注意点
・お腹を下しやすい人は、さらに下痢をしやすくしてしまうのでNGです。
・腎臓の疾患、腎臓になんらかの障害をもっている場合、カリウムの排出がされず危険です。
飲むのは控えて下さい。
飲み方
・茶葉を濃い目に蒸らすと効果的
・生葉はフライパンで煎り、ヤカンに入れて煮出すのが最適
まとめ
■ サウナの効果
・老廃物排出
・不眠解消
・美肌効果
・冷え性改善
・リラックス効果
■ お風呂でサウナをする方法
・加湿器でサウナ
・傘でサウナ
・グッズでサウナ
■ サウナと合わせて飲みたいお茶
・どくだみ茶
いかがでしたでしょうか。
じんわりと汗を出し、気持ちの良いサウナを自宅でできるなんて最高ですね！
本格的な自宅用サウナもありますが、値段も張りますし場所も取ります…。
そんな時はアイデアグッズを使って簡単サウナ！
体の老廃物を排出して、健やかな体作りを目指しましょう！