熱中症にかかってしまった後に効くドリンクは？
熱中症予防に牛乳や乳製品が効くとわかりましたが、もし熱中症になってしまったらどうしたら良いのでしょうか？
熱中症にかかってからでも効果のあるドリンクを調べてみました。
熱中症にかかったときのドリンク
熱中症と聞くとスポーツドリンクを思い浮かべるかと思いますが、実はポカリスエットやアクエリアスなどのスポーツドリンクは糖分が多すぎるのでNGです。
熱中症にかかったときは、「経口補水液OS-1（オーエスワン）」が最適！
熱中症で取り入れなければならないのは、電解質と水分。
この電解質を多く含み、水分をしっかりとれるのは「経口補水液」だけです！
薬局などでしか購入できないので、家に常備しておくのが好ましいですね。
≪経口補水液≫
まとめ
①熱中症対策に牛乳が効果がある理由…たんぱく質成分アルブミン！
体内の血液を増やしてくれます。
②牛乳の効果を更に高めるのは…運動後！
たんぱく質の生成を増やして、血液循環を良くしましょう。
③牛乳以外の乳製品は、ヨーグルト・飲むヨーグルト・チーズ・低脂肪乳！
牛乳が飲めなくても大丈夫ですよ！
様々な食材や飲み物が熱中症対策に効果的と言われています。
どれも効果が異なったりするので、牛乳だけ飲むよりは、色んな栄養を摂って、運動も心がけるのが一番です。
暑い夏を迎えても、体温調節がうまくいくような強いからだ作りをしていきましょうね！