肩がゴリゴリ鳴る!プロがすすめる簡単解消ストレッチ紹介!

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肩こりがひどいな~って思い、肩を回るとゴリゴリとすごい音が鳴ってびっくりした経験、誰にだってありますよね。

デスクワークが増えた世の中、多くの人が肩こりに悩まされていると言われていますが、どうしたら解消するのか知りたいですよね。

ストレッチ方法やマッサージチェアをご紹介いたします。

肩がゴリゴリ鳴る!病気なの?原因は?

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肩がゴリゴリなる原因は、ずばり肩が歪んでいるからです。

関節が詰まりこすれ合うために、ゴリゴリとした不快な音が発せられるのです。

放っておいても治るものではありません。

一番いいのは、接骨院に行くことです。

しかし、なかなか時間が取れないという人は、自分で毎日ストレッチをしてなるだけ緩和させるように心がけましょう。

プロが教える!肩のゴリゴリ解消ストレッチ紹介!

動画で肩がゴリゴリするのを解消するストレッチをいくつかご紹介いたします!

30秒で効く肩こり体操がスゴいと話題

肩甲骨ストレッチ

肩のゴリゴリ、ほっておいたらどうなる?

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ゴリゴリとなる肩をそのまま放置すると、五十肩の原因になります。

夜中にうずいて眠れなくなったり、腕が上がらなくなったり、腕が痛くてつり革が持てなくなる人もいます。

また、肩の痛みが首や頭に広がり、偏頭痛、倦怠感、吐き気などに発展してしまいます。

そうなると日常生活に多大な影響が出てしまうので、なるだけ早い段階でほぐして、解消するようにしましょう。

肩のゴリゴリから解放されるかも!売れ筋マッサージチェア3選!

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パナソニック リアルプロ EP-MA99M

リアルプロは、最近重要な部位として集中的にほぐした方がいいと言われるようになった体幹や肩甲骨を集中的にマッサージしてくれるコースがあり、今一番人気のマッサージチェアです。

http://panasonic.jp/massage/realpro/ep-ma99m/

ファミリーイナダ ファミリーメディカルチェアー

学習力アップコースやストレス解消コース、姿勢調整コースなどユニークなコース選択があるのが、大きな特徴です。

子供から大人まで家族全員が使用できるような工夫がなされています。

https://www.family-chair.co.jp/

フジ医療品 サイバーリラックス マッサージチェア AS-1000

豊富なコースや機能がついているのが最大の売りです。

また、センサーでマッサージに最適な位置を自動検知してくれる機能がついています。

肩甲骨まわりや足裏にヒーターがあり、温めながら揉みほぐす機能も特徴的です。

サイバーリラックス AS-1000|マッサージチェアのパイオニア フジ医療器(1954年創業の美と健康の総合メーカー)
サイバーリラックス AS-1000の商品ページHOME。

まとめ

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肩がゴリゴリなるような痛みは放っておかずに、ストレッチやマッサージなので、早めに対処するようにしましょう。

簡単なストレッチでも毎日続ければ、かなり効果があると思うので、まずは簡単なストレッチから始めてみてください。

ひどい場合は、接骨院などに相談するようにしてくださいね。

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