騎馬戦で強くなるためのトレーニング方法とは！？
騎馬戦で強くなるため、勝つためのトレーニング方法として覚えておきたいことは、「下半身と背筋を鍛える」ということです。
騎馬の方が下半身を鍛えてしっかり支える、騎手の方もしっかり身体のバランスを取り帽子を取りやすくする・敵の手を振り払うためには身体を支える下半身のトレーニングは重要です。
同様の理由で背筋をしっかり鍛えると姿勢がよくなり動きやすくなるので、騎手・騎馬どちらの方も背筋と下半身のトレーニングを心がけてみましょう。
下半身の筋トレとしてはスクワットやランニングなどがおすすめで、次の動画もぜひ参考にしてみましょう。
下半身の筋トレ
背筋のトレーニングは懸垂やうつ伏せになって上半身を上げる背筋のトレーニングが有効なので、ぜひ毎日取り入れてみてください。
しかし筋トレはいきなり限界まで取り入れて頑張っても逆に身体を壊してしまうので、何回やるか・何時間やるかなどについては自分の筋力と相談するようにしてください。
無理のない範囲、それでいて毎日継続してトレーニングすること、これが筋力を鍛えるためにも大切なので、出来る範囲から少しずつ回数や時間を増やしていきましょう。
騎馬戦の騎手が帽子をたくさんとるためのトレーニング方法とは？
騎馬戦は騎手が帽子をたくさん取ることで勝つことが出来るので、騎手の方は帽子をたくさん取るためのトレーニングもしていきたいところですね。
基本的には先程の筋トレ、下半身と背筋を鍛えるというトレーニングが大切で、身体のバランスをしっかり取れるようにした上で相手の帽子をすばやく取っていきましょう。
20120519_運動会6年生騎馬戦7人抜き
騎馬戦で帽子を取るトレーニングとしては護衛術を習うなんて方法もあるものの、学校の騎馬戦に合わせて今から護衛術なんてのはちょっと厳しいかもしれません。
基本的には騎馬戦の練習を繰り返し相手の手を払うタイミングや方法などを把握していくこと、また騎馬戦は想像以上に頭脳戦も大切なので冷静になるトレーニングもしてみましょう。
騎手の練習については実戦練習が何よりも有効なので、できるだけ練習の時間を取って慣れていく方法が一番おすすめです！