新人看護師の教育係になってストレスMAX!中堅看護師のストレス発散方法とは?

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中堅看護師ともなると、様々な役割がついてきます。委員会活動や新人看護師・若手看護師の指導育成、チームリーダーだ主任だといって上司との間にも挟まれますよね。


チームをまとめ、病棟をまとめ、若手看護師の面倒も見ながら、患者さんとのトラブルにもお呼びがかかり、医師からのお怒りにも対応などなど、何かとストレスフルな毎日です。


その中でも、やはり新人看護師の教育係となると、こちらの思いが伝わらない、言っても聞かない、指導の効果が見られない…と、ストレスMAXになってしまいます!


そんな時、ストレスを抱えたままでは、こちらの体ももちません!明日からの仕事をまた頑張るために、ストレス発散方法をご紹介します!




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【新人看護師の教育係になった。。正直イライラする】



初々しい表情で、先輩看護師、医師、患者さん、周りの全てに緊張している姿は、若かりし頃の自分を思い出します。


自分の新人時代、先輩たちが怖かったこともあったので、教育係となったからには、そんな思いを味合わせたくないですし、早く職場に馴染んでほしいな、と優しく接しようと思いますよね。


ですが、返事がない、反応がない、行動をしない、ないない尽くしの毎日が続くと、自分の指導方法が合っていないのかな、もっと良い方法があるのかな、と自信がなくなることもしばしばです。


例えば、未経験の処置やカンファレンスなどを、経験してもらおうと思っても、教育係がいつも付きっ切りとは限りませんよね。


そんな時は、他のスタッフに指導を依頼するなどセッティングはもちろんしますし、自分からも積極的に経験するようにしてね、言っていくんですが、決して自分からは動かない、どこまでも受け身な状態です。


教育係としてどれだけ段取りしても、どれだけ声をかけても、やる気が見えない、学ぶ姿勢が見えない、では、こちらの努力も空回りでイライラがMAXになってしまいます!


【中堅看護師のおすすめストレス解消方法!その1:喋る! 】



溜まったストレスは、吐き出すのが一番です!友達、家族に話をきいてもらうのもいいですが、話が分かる同僚看護師と話すのが、最もストレス発散になると思います。


あんまり、愚痴や悪口を言うのはちょっと…とも思いますが、悶々とストレスを抱えたままも良くないので、たまには、同僚同士で愚痴大会もいいですよね!


お互いに愚痴を言い合うことで、同僚看護師との仲が深まる場合もありますし、辛い時にもわかっていてくれる同僚がいることで支えにもなります。


【中堅看護師のおすすめストレス解消方法!その2:趣味に没頭!】



自分の好きな趣味に没頭して、嫌~なことを忘れましょう!録りためたドラマや今話題の映画を観たり、読書や編み物でまったりくつろいだり。


私は、ゆずの大ファンで、毎回ライブには必ず参加しています。ライブで大はしゃぎしたり感動したり、リフレッシュできる大切なひと時です。



ライブまでの日を、楽しみに指折り数えて過ごしている間も、仕事を頑張ろうと思えるパワーになります!


仕事のことはもうすっかり忘れて、自分の世界にどっぷり浸って、現実逃避もたまにはいいですよね。


【中堅看護師のおすすめストレス解消方法!その3:食べて寝る!】



ストレスがMAXになった時は、とりあえず好きなものを食べまくる!

私の場合は、何と言ってもスイーツです。


スイーツビュッフェを開催しているお店をチェックして、予約の段階からウキウキします。


たまには、ホテルでのビュッフェも、高級感を味わえてお勧めですよ!食べ過ぎてしまうので、多少の罪悪感はありますが、普段頑張っている自分へのご褒美としてたまにはいいですよね。


そして、お腹いっぱい食べて満足した後は、ぐっすり寝て日ごろの疲れを取りましょう。

不規則な上にストレスも多い職業です。


眠れる時にしっかりと睡眠をとって、疲れとイライラを消化して、明日からのパワーをチャージです。食べて寝て、なんて、まさに生理的欲求だらけですが、なにごとも、健康第

一、体が大事ですからね!


【最後に】



どうしてもストレスが溜まってしまう毎日です。明日からの活力となるように、ストレス発散方法を挙げてみました。


溜め込まずに何でも吐き出して、自分らしく、そして何より体をいたわって休めてあげることが大事だなと思っています。


ストレスフルな状態が続くと、体や心を壊してしまいかねません。そうなってしまうと、やはり一番つらいのは自分自身なんですよね。


ストレス発散方法は、人それぞれに色々あると思います。ですが、それでも何をやってもストレス解消にならない!辛い!という場合は、思い切って職場環境を変えることも良いかもしれませんね。


看護師の仕事は、いつも求人がいっぱいですし、職に困ることも幸いながらありません。転職サイトも豊富にあるので、気軽にまずは登録から始めてみるのもお勧めです!


どんな求人情報があるのか、覗いてみるのも、気分転換のひとつになるかも!ですね。

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