長年のキーンとなる耳鳴り、原因は？
耳鳴りの原因として、一般的に考えられているものは以下の４つになります。
≪耳の病気≫
中耳炎、内耳炎、外耳炎、突発性難聴、メニエール病…耳に基づく病気
≪脳の病気≫
脳の外傷、脳腫瘍、脳出血、脳幹梗塞…脳内の一部が耳鳴りに関わっていることも。
≪首肩こり、体の歪み≫
体の中でおこる緊張した状態が原因
≪ストレス≫
毎日の生活や仕事の中で、大きなストレスを感じている場合
このように、耳鳴りひとつ取っても、様々な原因が考えられています。
大きくは耳の病気である可能性が高いですが、病院で診察してもらっても病気が考えられないのであれば、他の原因を探ることが必要です。
耳鳴りを落ち着かせる方法は？耳鳴りで眠れない時にはどうする？
今すぐこの耳鳴りを落ち着かせたい！とお悩みの方もいらっしゃいますよね。
耳鳴りのせいで夜眠れず、ストレスが溜まり、更に耳鳴りが酷くなる…となってしまうと悪循環です。
そこで効果的と言われている耳鳴りの対処法をご紹介します。
耳抜きをしてみる
鼻をつまんで、フンッとおもいきり息を出してみる方法です。
通常、耳詰まりのときにやったりしますが、意外とこれで耳鳴りが抑えられたりするようです。
リラックスする
ストレッチをする、温かいお茶を飲むなど、リラックス方法は人様々です。
気にするほど耳鳴りが酷くなることもあるので、体と心を休めてみることも大事です。
夜に眠れない時は…
小さく音楽をかける
リラックスできるヒーリング音楽などがおすすめです。
小さくかけることで、耳鳴りに集中してしまっている意識を遠ざける効果があります。
耳栓をしてみる
耳鳴りの原因として、鼓膜の振動を過剰に感じてしまうことも挙げられます。
この振動を止めるには、音を遮断することです。