アメリカのシカゴで始まり、今ではアメリカだけで100店舗以上展開するパーソナルトレーニングジム『エクササイズコーチ』。
コンセプトは「最短で最大のトレーニング効果を提供する」。
パーソナルトレーニング興味あるけど
- 高価すぎる
- 継続が難しい
- 時間が取れない
- シンドイだけで楽しくない
こう思われる方が多く、一歩踏み出しにくいところがありますが、そんなパーソナルトレーニングのイメージを変えたのがエクササイズコーチです。
なぜエクササイズコーチが支持されるのでしょうか。他のパーソナルトレーニングとの違いなどご紹介していきます。
筆者は人気パーソナルトレーニングジム、加圧トレーニングも経験しています。その時の記事はコチラを参考ください。
エクササイズコーチとは？
エクササイズコーチは、アメリカから入ってきた最先端パーソナルトレーニングのジムです。
2017年8月にエクササイズコーチ日本1号店として心斎橋店がオープン。
これまでのパーソナルトレーニングとは全く異なります。
重いマシーントレーニングでトレーナーのさじ加減によってウエイトや回数を決める筋トレではありません。
トレーナー次第で結果を左右されるやり方ではなく、エクササイズコーチはAI搭載エクササイズマシーンが一人一人に最適な負荷を調整します。
出典：エクササイズコーチ公式サイトより
エクササイズコーチの特徴
出典：エクササイズコーチ公式サイトより
1．トレーニングはわずか20分
通常のパーソナルトレーニングは40～50分程度ですが、エクササイズコーチはたった20分！！
長時間のトレーニングはが必ずしも良いとは限らず過剰になると逆に疲労感やケガに繋がりやすくなるようです。
最先端のAI搭載マシーンを使用し、その人の筋力や可動域などを測定し最も効率的にアプローチできるようその人に合った最適な負荷をかけてくれます。
出典：エクササイズコーチ公式サイトより
エクササイズコーチはただ重いマシーンを使って10回×3セットなど何セットも筋トレをするのではなく、1種目たった8回！
8回は楽勝に感じますが、実際にやると8回すらできません…
マシンに画面がついており、その画面を見ながらトレーニングをします。これがゲーム感覚で面白いですが、自分がどこで力が抜けやすいやさぼっているかも全てバレてしまいます。
2．トレーナーで左右されないマシン主導型
従来はトレーナーが負荷や回数、メニューを決めるトレーナー主導なため、トレーナの質が異なることにより、トレーナーによって結果が左右されてきます。
ハードなトレーニングが一般的で、トレーナーとの相性が合わないとコミュニケーションも取れず、トレーニングも楽しくなくなります。
エクササイズコーチはパーソナルトレーニングなので、もちろんトレーナーがつきますが、主導はマシン。最適な負荷をマシンが割り出しトレーニングメニューはトレーナーが決めていきます。トレーナーの経験値や指導力によって結果が変ってくるということはありません。
出典：エクササイズコーチ公式サイトより
3．魅力的な価格設定
パーソナルトレーニングというと1ヶ月10数万もしくは数十万と結構高額です…トレーニングが気に入ったとしても継続していくのは難しいということもよくあります。
エクササイズコーチは何といっても料金設定が魅力的！！
料金プランは2パターン。別で入会金18,000円がかかります。
- インディビジュアル（コーチと1対1でトレーニング）
- パートナー（コーチ1名に対し2名でトレーニング）
インディビジュアル（コーチと1対1でトレーニング）料金
| 通常プラン | |
| 月4回 | 16,000円（税抜） |
| 月6回 | 24,000円（税抜） |
| 月8回 | 32,000円（税抜） |
パートナー（コーチ1名に対し2名でトレーニング）料金
| デイプラン （12〜17時） | 通常プラン | |
| 月4回 | 9,000円（税抜） | 12,000円（税抜） |
| 月6回 | 13,500円（税抜） | 18,000円（税抜） |
| 月8回 | 18,000円（税抜） | 24,000円（税抜） |
コースの回数の目安は
- 月4回…筋力やスタイルの現状維持
- 月6回…まずはお試しや無理しない時間をかけてダイエット・筋力向上したい方
- 月8回…短期間でダイエット・筋力向上したい方
4．手ぶらでOKな手軽さ
持ち物は何もなし！手ぶらでOKです！
自分でウエアーや靴などを持参してももちろんOK。スーツのままやる方もいるそうです(笑)
レンタルは全て無料で下記を貸し出しています。
- ウエア上下（Tシャツ・ハーフパンツ）
- シューズ
- 靴下
- タオル
手ぶらで行けるので、仕事帰りや隙間時間に来ることもできちゃいます。
ウォーターサーバーも設置されているのでお水も持っていかなくて大丈夫です。
トレーニングの予約も簡単
パーソナルトレーニングのデメリットの1つに、トレーナーが固定されていると予約が取りづらいということも出てきます。希望の日時g取れず、回数が行けなかった、こちらが日程を調整しないといけない…という煩わしいことも。
エクササイズコーチはマシン主導なのでトレーナーは固定ではありません。男性・女性の希望をすることは可能です。
予約は会員になると会員サイトを見ることができマイページで1ヶ月の空き状況を見ることができます。ホットペッパービューティーを使用したことある方はイメージしやすいかと思います。
〇、△、×で空き状況が示されているので、〇か△で表示された希望の日時をクリックするだけ。
写真は禁止！投稿は注意！
エクササイズコーチのロゴをよく見てみるとⓇがついているのが分かります。
このマークは、商標登録されているというマークです。
登録されている商標を無断で使用すると、商標権侵害になり、使用差止め請求や損害賠償請求の対象になります。
なので、エクササイズコーチではロゴを撮ることは禁止されているため、入り口の写真、マシンの写真、館内の写真全てお断りされています。念のため、ロゴの無いろかールームやレンタル用品も聞いてみましたが全て不可との返答でした。
エクササイズコーチがオススメな人
エクササイズコーチはパーソナルトレーニングを受けてみたかったけど予算的に…と諦めていた方にはピッタリです。
- 費用を抑えたい
- まとまった時間が取れない
- トレーニングウエア一式用意したくない
- 手ぶらで行きたい
- 自己のスケジュールに合わせたい
- 楽しみながらダイエットしたい
- 短時間でも効果を感じられるトレーニングがしたい
- 友達と一緒に頑張りたい
まとめ
エクササイズコーチは20分という短いトレーニングですが一切無駄のない、ギュっと凝縮した効率的なトレーニングだと思います。
全力の力を出し続けて1種目8回やるだけ。そんな簡単な動きでもしっかりと体には効いてきます。
手ぶらで行けて、何といっても安い！そしてトレーニングのためにと長時間、時間を空けなくていい！メリットだらけなパーソナルがあったんですね。
ただ黙々とキツイだけのトレーニングはやはり続きません。トレーニング=キツイのイメージを覆す、ゲーム感覚の最先端トレーニングは支持されるのが納得です。