24/7ワークアウトは何がいいの?実体験から分かった特徴や注意点まとめ

24/7ワークアウト筋トレ・パーソナル
24/7ワークアウト
悩める女性
ゆい生徒

広告の写真のBefore、Afterの女性は同年代。短期間でこんなメリハリボディにホントになるの?

24/7ワークアウト」のホームページを見ると数々の成功例が載っています。

【ダイエット成功法】24/7ワークアウト
【痩せる筋トレ】元世界チャンピオン編 24/7ワークアウト
【ダイエットビフォーアフター】24/7ワークアウト
【ダイエット脂肪燃焼】24/7ワークアウト

TVCMもしていないのに人気のパーソナルジム「24/7ワークアウト」。

気にならないわけがありません。

  • トレーニングジムに通うのは三日坊主で終わってしまった
  • 部分的に鍛えたくても何をするとその筋肉に効果的なのか自分では分からない
  • 意志が弱くて食事制限ダイエットは難しい
  • 30代過ぎたら同じダイエット法をしても効果があらわれなくなった

こんな風に実感したことはありませんか?私は全てを実感し、自己流での体型維持に限界を感じていました。

ゆい生徒
ゆい生徒

パーソナルトレーニングはキツイ!でも短期間で効果を出したい。今の自分を変えたい!

そんな思いから自分と向き合い戦ってみることに決めたのです。

「初めてのパーソナルトレーニングのジム、緊張するなあ~・・・」

こんな方の不安を解消できると思いますので、ぜひ見てくださいね!

ゆい生徒
ゆい生徒

人気の24/7ワークアウト、どんなところか自分の目で見て、気になることは聞いてきちゃおう

24/7ワークアウト公式サイトはコチラ

1.24/7ワークアウトどう読むの?どんな意味なの?カウンセリングで聞いてみました

ゆい生徒
ゆい生徒

にじゅうよんスラッシュなな??そもそも店舗の名前が読めないけど何て読むのだろう?

トレーナー熊
トレーナー熊

twenty four seven(トゥエンティー フォー セブン)ワークアウトと読みます。

ゆい生徒
ゆい生徒

24と7・・・どういう意味なの?

トレーナー熊
トレーナー熊

「24時間、一週間いつでも寄り添って対応します」という意味です。

2.ライザップじゃなく、なぜ24/7ワークアウトにしたの?

まずは、もちろん金額。ライザップは金額が高いで有名です。

まずは初回の方が一番選ぶコースでそれぞれの金額を比較してみましょう。

比較項目ライザップ24/7ワークアウト
入会金50,000円38,000円
2ヶ月コース298,000円196,000円
合計348,000円234,000円
コース時間50分75分

24/7ワークアウトのトレーニング時間が25分も長いのに、入会金含め、コース金額も低いです。

ゆい生徒
ゆい生徒

えっ?じゃあ同じ時間帯だったらもっと高いってこと?

同じくらいの時間でも比較してみましょう。

比較項目ライザップ24/7ワークアウト
入会金50,000円38,000円
2ヶ月コース498,000円196,000円
合計548,0000円234,000円
コース時間80分75分
ゆい生徒
ゆい生徒

高いとは聞くけど比較してみると314,000円も差があるのね

24/7ワークアウトの5つのこだわり

そしてホームページに掲載されていた「24/7ワークアウト5つのこだわり」に惹かれました。

  1. 完全個室のマンツーマンレッスン
  2. 質の高いトレーナー
  3. 3食食べるダイエット
  4. お客様ごとにカスタマイズしたダイエットメソッド
  5. 通いやすいジム

※出典:24/7ワークアウト公式サイト「24/7ワークアウトの特長」より

ゆい生徒
ゆい生徒

3の「3食食べるダイエット」は意外すぎてビックリ。食べてはいけない食事制限はわたしには続かないから3食食べながらできる24/7ワークアウトなら頑張れるかも。

ゆい生徒
ゆい生徒

ライザップに通っていた知人たちによると食事指導や制限が細かいと聞くから、そこまで管理されたくない。

ゆい生徒
ゆい生徒

4の「お客様ごとにカスタマイズしたダイエットメソッド」は決まったメニューではなくカスタマイズならパーソナルトレーニング初心者の私でも、トレーニングついてけそうかも。

そしてこのキャッチコピー。

24/7ワークアウトのキャッチコピー

24/7ワークアウトのキャッチコピー

「ダイエット」と「ボディメイク」に特化

  • 「女性らしいメリハリボディを目指したい!」
  • 「部分的に気になるところだけ痩せたい!」
ゆい生徒
ゆい生徒

私は単純に痩せたいんじゃない!メリハリボディにしたいんです。

ワガママな要望に応えてくれるパーソナルジムがいい。

ここに書かれていることは本当なのか確かめたい!と思いカウンセリングを受けることにしました。

24/7ワークアウト公式サイトはコチラ

ちなみにライザップは私の知人が通っています。

その方の体験談は下記記事をご確認ください。

ライザップに100万円以上を使って通ってわかった特徴とデメリット
劇的にカラダを変化させることで誰もが知る存在となった「」。 TVのCMなどで紹介されるbefore&afterは衝撃的ですよね。 2018年9月~ライザップに加入しており、そのプロセスや経験も含めて記事にしてみました。 私がラ...

3.よし!無料カウンセリングを予約してみよう

無料カウンセリングは簡単に行えました!

24/7ワークアウトのホームページから、無料カウンセリングのお申し込みはこちらをクリック

24/7ワークアウトのカウンセリング予約

24/7ワークアウトのカウンセリング予約

希望時間は7時~はじまり、23時までで1時間単位で選択できます。

24/7ワークアウトの希望時間選択

24/7ワークアウトの希望時間選択

送信後、メールが届き無料カウンセリングの日時が決まります。

24/7ワークアウト公式サイトはコチラ

4.緊張!いざカウンセリングへ

ゆい生徒
ゆい生徒

初めてのパーソナルジム緊張するな~・・・どんな先生なのかな

持ち物は特にないと言われていたので何も持たず、恰好はラフに、ジーパンとセーターにピンヒールでいきました。

今回の無料カウンセリングは名古屋栄店。地下鉄の伏見駅から徒歩5分圏内。

店舗は「24/7ワークアウトの店舗一覧」から見ることができます。

ビルも分かりやすく、エレベーターで24/7ワークアウトのフロアに行くと、エレベーター降りて目の前が店舗でした。

24/7ワークアウト 名古屋栄店のビル入り口

24/7ワークアウト 名古屋栄店のビル入り口

24/7ワークアウト 名古屋栄店はビル7F

24/7ワークアウト 名古屋栄店はビル7F

このフロアは24/7ワークアウトだけ。トイレは店舗外の同じフロアにあります。

24/7ワークアウト 名古屋栄店

24/7ワークアウト 名古屋栄店

入り口には在籍トレーナー19名(うち女性トレーナー2名)の顔写真付きのプロフィールが貼られています。

緊張した私を迎えてくれ、無料カウンセリングの担当をしてくれたのは店長さんでした。

イケメンでとても爽やかな方です。さすがに体は全身鍛えあげています。筋肉フェチな女性には堪らないと思います。

柔らかい物腰と口調で緊張は少し和らぎました。

①初めはアンケートから

実際にトレーニングを行う部屋でのカウンセリングでした。

トレーニングで使用する機械が置かれています。

24/7ワークアウト トレーニングルーム

24/7ワークアウト トレーニングルーム

部屋はとてもシンプルで白を基調とし清潔感のある個室。

個室ではありますが天井は空いているので隣の声は聞こえます。

24/7ワークアウト トレーニングルームの天井

24/7ワークアウト トレーニングルームの天井

壁には姿勢やウォーミングアップについて、会員さんのBefore/After写真、サプリメントについてのポスターが貼ってあります。

24/7ワークアウトのポスター1

24/7ワークアウトのポスター1

24/7ワークアウトのポスター2

24/7ワークアウトのポスター2

無料カウンセリングは、まずタブレットを使ってプロフィール入力と簡単なアンケートに答えます。

24/7ワークアウトの初回アンケート

24/7ワークアウトの初回アンケート

24/7ワークアウトの初回アンケート

24/7ワークアウトの初回アンケート

ゆい生徒
ゆい生徒

簡単な内容なので数分で終わったよ。基本的に、「はい」か「いいえ」で答えるような質問が多いかな。

②アンケート終了後の食事指導、食事制限の説明

アンケートを基に食事は3食食べて良いことを伝えられます。

ただし、食事の量や内容を自分で気を付けていかなければいけません。例えば、なるべく避けて欲しい食材や反対に食べてよい食材を教えてくれます。

24/7ワークアウトの食事説明

24/7ワークアウトの食事説明

食べていい食材(注意:加工されているものは全てNG)

  • 卵白・ヒレ肉・鶏ささみ・鶏むね肉皮なし・鹿・馬・羊・くじら(赤身)・砂肝・レバー
  • クロマカジキ・たら・えび・カツオ(春捕れ)・まぐろ(赤身のみ)・クラゲ・カニ・イカ・たこ
  • ブロッコリー・カリフラワー・レタス・キャベツ・白菜・きゅうり・ネギ・オクラ・きくらげ
  • 豆乳(無調整)・納豆・豆腐・おから・マッシュルーム・ノンオイルツナ・こんにゃく
  • 小松菜ホウレンソウなどの緑色野菜・なめこや椎茸などのきのこ類・わかめや海苔などの海藻類・貝類

避けるべき食材

  • 上記以外の肉類・上記以外の魚類・上記以外の豆類・いもなどの根菜類・とうもろこし類
  • 炭水化物・揚げ物・乳製品・果物全般・トマトやニンジンなどの赤い色の野菜類
  • 魚肉ソーセージ・きなこ・コーンフレーク・たまねぎ・かぼちゃ・トマトジュース・なす・かまぼこ・ちくわ
ゆい生徒
ゆい生徒

毎回、一日の食事3食の写真もしくは文章で報告しないといけないの?

トレーナー熊
トレーナー熊

いいえ。報告は義務ではなく、強制されないので、報告しなくて大丈夫です。

ただ、はじめのうちは食事内容が良いものか悪いものか自分ではわからないので、写真を見せてアドバイスをもらう事もできます。

ゆい生徒
ゆい生徒

自分の意思が弱く暴飲暴食気味の方は管理してもらうといいですね!

トレーナーとはメールができるため、食事のことはいつでも質問ができます。

全ての食事を変えるのではなくできるところから食事を変えていき、その人の生活や家庭環境に合わせた食事指導をしてくれます。

例えば白米を玄米や雑穀米に。カフェラテを牛乳から豆乳に変えてみる。朝ごはんにゆで卵を足してみる。ドレッシングをノンオイルに変えてみる。

③料金の説明

HPに掲載されているものは安い金額しか載っておらず、小さい文字で

お客様のご要望に合わせて、コース内容をカスタマイズすることもできます。(別途期間・料金が必要な場合がございます。)

24/7ワークアウトのサイトの料金

24/7ワークアウトのサイトの料金

と書かれています。

こういう時は注意が必要です。

無料カウンセリングに行くと料金プランの実態が分かる

無料カウンセリングでは、コースごとの金額や時間の詳細が載ったパンフレットを見せてくれます。

24/7ワークアウトの料金説明

24/7ワークアウトの料金説明

料金のみを表にすると下記のとおり。

コースSPデザインコース
120分
スタンダードコース
100分
クイックコース
75分
2カ月3カ月4カ月2カ月3カ月4カ月2カ月3カ月4カ月
総額(税込)[円]360,720500,040639,360322,704443,016563,328252,720338,040423,360
トレーニング回数[回]162432162432162432
入会金(税抜)[円]38,00019,000038,00019,000038,00019,0000
有効期限[日]901351809013518090135180
月額(税抜)[円]148,000148,000148,000130,040130,040130,04098,00098,00098,000

初心者で部分痩せ目的で大幅なダイエット目的ではない私は、クイックコース2カ月を勧められました。

ホームページに載っている金額は「クイックコース2カ月」ということです。

24/7ワークアウトのサイトの料金

24/7ワークアウトのサイトの料金

クイック2カ月コースは75分のトレーニングを週2回、全部で計16回(期間でいうと2ヶ月)通うコース

75分間が全てトレーニングの時間ではないので注意

クイックコース、スタンダードコース、SPデザインコースどのコースも、トレーニング前後の着替えや終了後のシャワーの時間がコース時間に含まれています。

着替えやシャワーの時間として約15分枠を取られているので、実際のトレーニングはクイックコースの場合、実質60分のトレーニングとなります。

シャワーあり、なし関係なくトレーニング後15分空ける形です。

コース代には何が含まれるの?

下記のものは全てコース料金に含まれレンタル代も別途かかることなく無料です。

  • トレーニング時のウエア上下、靴下、トレーニングシューズ(ウエア、靴下、靴はカラーがいくつかあります)
24/7ワークアウトのレンタルウェア

24/7ワークアウトのレンタルウェア

24/7ワークアウトのレンタルウェア

24/7ワークアウトのレンタルウェア

  • トレーニング中のタオル、シャワー時のバスタオル
  • 水素水飲み放題(各トレーニングルームにサーバーが設置されています)
24/7ワークアウトのウォーターサーバー

24/7ワークアウトのウォーターサーバー

  • トレーニング後のプロテイン1か月分(トーレーニング8回目まで)
    ※24/7ワークアウトのプロテインを購入された方はコース終了までトレーニング後のプロテインがもらえます。
    ※味は5種類(バニラ、ヨーグルト、チョコ、ストロベリー、メロン)から毎回選べます。

ライザップでの貸し出しはトレーニングウェアの上下のみに対して、24/7ワークアウトは靴や靴下まで借りれますので本当に手ぶらで通うことができます。

④全額返金制度についてもきちんと説明

コース説明後、小声でもなく、ハキハキと説明書(タブレット)を見せてくれながら、全額返金制度があることをきちんと説明してくれました。

全額返金制度はホームページに書いてある内容と同じでした。

  1. 全額返金の申請を初回トレーニングから起算して30日以内
  2. トレーニング日時の予約変更を3回以上していない
  3. トレーニングの無断欠席、トレーニング予約日時から24時間以内の予約変更やキャンセルいずれもしていない
24/7ワークアウトの公式サイトの返金保証制度

24/7ワークアウトの公式サイトの返金保証制度

※出典:24/7ワークアウト公式サイト「コース・料金」より

上記の3点を満たした場合のみ返金が可能です。

全額返金制度をした方は、その後24/7ワークアウト全店舗への再入会ができなくなります。

⑤支払方法の説明

支払方法は下記2つ。

  1. 銀行振込
  2. クレジットカード
ゆい生徒
ゆい生徒

その場で現金で支払いをしようとしたら断られました・・・

分割払いは、24/7ワークアウト独自の分割方法は2分割まで。

クレジットカードの分割払いは、各カード会社の分割回数を利用するのは自由です。


ゆい生徒
ゆい生徒

24/7ワークアウト良さそうじゃん!そのまま24/7ワークアウトに決めちゃおう!

24/7ワークアウト公式サイトはコチラ

5.24/7ワークアウトにそのまま決めた理由は5つ

無料カウンセリングを受けてみて、とても丁寧に説明をしてくれ心配していた強引な勧誘や、サプリ等の押し売りや強制は一切ありませんでした。

所要時間も予約のメールの時に伝えられていた約1時間。

あっという間に感じる1時間で、カウンセリングを受けている途中あたりから、私はここで頑張ろうと思いました。

  • 決め手1.予約の取りやすさ
  • 決め手2.トレーニングルームの無駄なものにお金をかけていないシンプルさゆえの料金
  • 決め手3.手ぶらで通えて駅近の通いやすさ
  • 決め手4.私の生活に合わせた無理のない3食食べられるダイエット
  • 決め手5.トレーナーが爽やかイケメンの集まり

この5点で、私の24/7ワークアウトの日々が始動です。

6.いざトレーニング開始!ところで予約はどうやってとるの?

無料カウンセリングを受けてみて、24/7ワークアウトで頑張ってみよう!と思ったので早速一番早い日で予約をお願いしました。

トレーニング開始はカウンセリングから2日後を予約。

予約自体は、次の日でも予約は可能でした。

16回分や半分の8回分をいっきに予約することも可能ですし、トレーニングに来るごとに、もしくはトレーナーとのメールで予約を取ることもできます。

ゆい生徒
ゆい生徒

24/7ワークアウトのマイページはあるけど、オンライン予約って方法はないみたい。

トレーナー熊
トレーナー熊

来店時に予約。電話予約。メール予約の3パターンになります。

予約の時間単位は、1時間や30分と決まった単位は基本ありませんが、15分単位で提案されることが多いです。

専属のトレーナーが休みの場合、代わりのトレーナーになります。

専属のトレーナーしか嫌です!という方でなければ、自分の希望の日にちや時間でとれるのでスケジュールもたてやすいです。

ゆい生徒
ゆい生徒

専属のトレーナーにこだわるか、自分のスケジュール優先で効率的に毎週通うかで予約の取り方も変わりそうだね。

ゆい生徒
ゆい生徒

私は自分の希望の日時優先。色々なトレーナーも見れて飽き性な私には楽しめそう。

予約の変更やキャンセルはできるの?

予約の変更、キャンセルはできます。

ただし予約日時の24時間前まで。電話かトレーナーへのメールで可能。

  • 24時間以内の変更やキャンセル・・・トレーニング1回分の消化
  • 無断欠席・・・トレーニング1回分の消化
  • 遅刻・・・時間延長はできません(予約の時間帯のみでのトレーニングになります)

7.トレーニング内容と気になる更衣室やシャワー

トレーニングで必要なものは全てついているので手ぶらで24/7ワークアウトへ行けちゃいます。

トレーニング自体はトレーナーが丁寧に教えてくれるので特に心配することがありません。

ゆい生徒
ゆい生徒

更衣室ってどうなってるの?まさか男女一緒じゃないよね?

トレーナー熊
トレーナー熊

安心してください。個室のトレーニングルームで着替えてもらいます。もちろんお着換え中は僕は退席しています。

24/7ワークアウトの更衣室やロッカーは?シャワーは?何があるの?

ローカールームやパウダールームはなく、各トレーニングルームにカーテン付きの更衣室があります。

24/7ワークアウトの更衣室

24/7ワークアウトの更衣室

24/7ワークアウトの更衣室

24/7ワークアウトの更衣室

着替えるときは、トレーナが退室し、トレーニングルームを閉め、トレーニングルーム内の更衣室で着替えます。

荷物はその更衣室に置いておきます。

ゆい生徒
ゆい生徒

ロッカーにカバンを預けるより、常時、自分がいる部屋で目に見えるところに置いているほうが私は安心。ロッカーのカギの管理もしなくて済むし楽ね。

シャワー室は3つある

シャンプー、ボディーソープは備え付きがあります。

24/7ワークアウトのシャワー

24/7ワークアウトのシャワー

とてもシンプルな造りで無駄なものが一切ありません。

豪華なホテルみたいな要素は一つもありません。

24/7ワークアウト公式サイトはコチラ

8.ダイエット・ボディーメークを助けるサプリ達のオプション紹介

トレーニングルームの壁に貼られているので分かりやすいです。

24/7ワークアウトのサプリ

24/7ワークアウトのサプリ

オンラインショップで販売されているサプリ系はポスターと同じ5種類&遺伝子検査の計6種類。

  1. 24/7ワークアウトプロテイン 9,800円(税抜)
    • 必要なたんぱく質を手軽に補えます
  2. 24/7ナチュラルサプリ 5,980円(税抜)
    • 食事制限で不足しやすいビタミン、ミネラルを補て栄養バランスの崩れを補ってくれるもの
  3. BCAA 5,980円(税抜)
    • トレーニング後の不足したアミノ酸を補給するためのもの
  4. 24/7ワークアウトHMB 7,980円(税抜)
    • 筋肥大・脂肪燃焼のスピードをより加速することができる
  5. 24/7カルニチン 4,980円(税抜)
    • 加齢とともに減っていくカルニチン不足を補う。ボディメイクにHMB必要なアミノ酸の一種
  6. 24/7遺伝子サポート 19,800円(税抜)
    • 遺伝子レベルで自分にあったダイエット法がわかります

※出典:24/7ワークアウトオンラインショップより

販売しているプロテインが、トレーニング後にだされているプロテインと同じものです。

サプリが必須という訳ではないけど、短期間でダイエット効果や筋肉をつけるにはサプリを併用したほうが効果が出やすいという説明がありました。

私はサプリを3種類購入しました。

サプリについて詳しくは下記にまとめております。

24/7ワークアウトのサプリはいいの?3つを購入した感想まとめ
より効率的にダイエットやボディメイクを手助けしてくれるサプリ達。 「」に通うとサプリ購入を勧められます。 ゆい生徒 24/7ワークアウトのプロテインじゃないとダメなの?市販のサプリじゃダメなの? ...

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