糖質制限中でも食べられる！コンビニで買える人気の低糖質やロカボ商品72選

2019年に私は24/7ワークアウトに通っていました。

実体験の記事は下記をご確認ください。

24/7ワークアウト2ヶ月全16回通ってみてのリアルな結果【実践していたことすべて公開】

24/7ワークアウトで、私はクイックコース2ヶ月（16回）週2回、計16回通うコースを契約しました。 24/7ワークアウトに1カ月通った結果発表 ウェスト：－2.5㎝ 詳細は下記の記事でご紹介しています。 ゆい生徒 1ヶ月で結果なんてでない...

fukusuke.tokyo

2019.05.01

ゆい生徒

24/7ワークアウトに通っているからトレーナーから糖質制限するように言われているの。完全なオフではなく、緩い糖質制限。低糖質なものを選んで3食しっかり食べるという糖質制限ダイエット中

ゆい生徒

糖質制限しているとスイーツはダメ、パンもダメ、お菓子もダメ。

ダメなものばかりでストレスがたまる！

糖質制限中は食べれないものが多くなり、あれもダメこれもダメで、食べるものにも困りストレスになりますよね。

私自身がそうでした。

思いつくのはサラダチキン、ゆで卵、ヨーグルトくらいでバラエティーがありません。

ゆい生徒

糖質制限中でも食べられて、コンビニで簡単に手に入るものが知りたい！

裏面に記載されているカロリー表示の欄を毎回調べて低糖質なものを探すのは面倒…

現在は健康ブームやダイエット人気もあり、「ロカボ（適正糖質）※最初の章に詳しく説明」で低糖質な食品がコンビニ、スーパー、通販でも簡単に手に入れることができます。

そこで実際に何件もコンビニを周り見つけてきた、低糖質な食品72選をご紹介していきたいと思います。

1.「美味しく楽しく適正糖質」それがロカボです

ロカボ

※出典：一般社団法人 食・楽・健康協会「ロカボ公式サイト」より

「美味しく楽しく適正糖質」＝ロカボ

ロカボは、一般財団法人 食・楽・健康協会が名付けた言葉です。

適正な糖質摂取を心がけることで血糖上昇を抑えることができます。

血糖値の改善だけでなく、体重の減量、血中脂質の改善など嬉しい効果がいろいろあります。

たんぱく質や脂質などの栄養素のなかで、唯一、血糖値を上げるのが「糖質」です。

糖質は甘いものだけでなく、デンプンにも含まれています。

ここが落とし穴。

例えばお米やパン、麺のような食べ物にもデンプンにも含まれています。

ゆい生徒

糖質って漢字からしても甘いものの糖だけだと思ってた。スイーツや砂糖が含まれているものだけを避けたらいいと勘違いしてたわ

危ない！危ない！

ロカボ

※出典：一般社団法人 食・楽・健康協会「ロカボ公式サイト」より

例えば、通常のケーキと低糖質のケーキを食べた場合、カロリーは同じでも血糖値の上がりやすさに違いがでます。

血糖値が「急上昇」すると体内に脂肪が蓄積されやすくなり、肥満の原因になります。

そこで、血糖値の上昇をゆるやかにする食事が必要となるので、適正な糖質摂取を心がけることで血糖値上昇を抑えるロカボが推奨され人気なのです。

ロカボ商品を特に推しているのがローソン

ローソン、ファミリーマート、セブン-イレブン、ミニスットップ、サークルKサンクス。

主要コンビニ5社の中で、ロカボ商品が飛びぬけて多かったのはローソン。

ロカボ商品が多く、パン、お菓子、スイーツ等ラインナップも多くコンビニによって置いているパンの種類も違います。

ローソン　ロカボ商品

ローソン　ロカボ商品

次に低糖質商品が多いのはファミリーマート。

ロカボ商品だけでなく、あの有名トレーニングジムライザップとファミリーマートのコラボ商品が置かれています。

ファミリーマート　ライザップ商品

ファミマでライザップ

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www.family.co.jp

2.糖質制限中はブランパンがオススメ

「コンビニで買える人気の低糖質やロカボ商品72選」を紹介する前に、ローソンで推されているブランパンシリーズには、「ブランパン」がたくさんでてきます。

ゆい生徒

ブランパンってなに？通常のパンと何が違うの？

と、ゆい生徒のように思う方が多いと思うので、ブランパンについて説明していきますね。

通常のパンは小麦粉が使用されています。

ブランパンは、その名の通り「ブラン」を使用しています。

ゆい生徒

ブラン？シリアルのオールブランと同じかな？

シリアルで有名なオールブランと同じです。

ブランとは小麦の「外側の皮」のことで、「ふすま」とも呼ばれます。

外皮（ふすま）と胚芽を取り除いた（精製された）ものが小麦粉です。

小麦の断面イメージ

※出典：小麦ブラン研究会より

ブランには、食物繊維が沢山含まれていて、鉄分・カルシウム・マグネシウム・亜鉛・銅などのミネラルも豊富に含まれています。

小麦粉と全粒粉の主な栄養成分

※出典：小麦ブラン研究会より

3.ローソンで買える低糖質商品6５選

ローソンはロカボに力を入れていて、なかでもブランパンシリーズは種類が多くオススメです。

ロカボ商品には下記のような「ロカボ」のマークがついています。

ロカボマーク

※出典：一般社団法人 食・楽・健康協会「ロカボ公式サイト」より

パン部門（ブランパンシリーズ全2１種類）

①糖質オフのアーモンドケーキレモン 2個入り　160円（税込）

令和元年10月8日　発売

糖質オフのアーモンドケーキレモン

糖質オフのアーモンドケーキレモン

（1個あたり）

レモンのアイシングがシャリっとしていて、クラッシュしたピスタチオがトッピングされています。レモン風味でふんわりしっとり触感。

②糖質オフのしっとりパン　かぼちゃサラダ　2個入 150円(税込)

令和元年9月24日　発売

糖質オフのしっとりパン　かぼちゃサラダ

糖質オフのしっとりパン　かぼちゃサラダ

（1個あたり）

かぼちゃと玉ねぎをマヨネーズで和えたかぼちゃサラダを、しっとりとした生地で包み蒸し上げられています。カボチャの皮も入った総菜パン。

③ブランのモッチボール～北海道産ゴーダチーズ～6個入　130円（税込）

令和元年7月23日　発売

ブランのモッチボール～北海道産ゴーダチーズ～6個入

ブランのモッチボール～北海道産ゴーダチーズ～6個入

（1個あたり）

もちもちとした食感のブラン入りの生地に、北海道産のゴーダチーズとチーズペーストが練りこまれています。

ゆい生徒

名前の通り生地はモチモチしていて一口サイズで食べやすいわ♪チーズの香りがほんのりして、ゴーダチーズだから味濃いめかと思いきや優しめ。

すごく食べやすいけど、おやつ感覚かな。

④糖質オフのしっとりパンなすみそ2個入　150円(税込)

令和元年7月14日　発売

糖質オフのしっとりパンなすみそ

糖質オフのしっとりパンなすみそ

（1個あたり）

なす・豚ひき肉をみそで味付けしたフィリングをしっとりとした生地で包み、胡麻をトッピングし蒸し上げています。

⑤糖質オフのしっとりパンひじき2個入　150円（税込）

令和元年6月11日　新発売

糖質オフのしっとりパンひじき

糖質オフのしっとりパンひじき

（1個あたり）

しっとり食感の蒸し生地に、ひじき・にんじん・油揚げ・大豆の入ったひじきサラダを包まれています。

⑥大麦の蒸しパン黒ゴマ2個入　130円（税込）

令和元年5月14日　発売

大麦の蒸しパン黒ゴマ

大麦の蒸しパン黒ゴマ

（1個あたり）

国内産大麦粉を使用した風味豊かなもっちり食感の蒸しパン。

生地に黒ごまと黒ごまのペーストを練り込むことにより、ごま本来のおいしさが引き立ち自然な風味。

⑦ブランパン2個入　120円（税込）　4個入　230円（税込）　

ブランパン

ブランパン

ブランパン

（1個あたり）

穀物の外皮、ブラン以外にも大豆粉、米ぬかも使用。

砂糖・人工甘味料の代わりにはちみつを使用しています。

普通のバターロールより少し小さめサイズです。

ゆい生徒

しっとり＆もっちりした触感。優しい甘みで素朴な味がして私は好きな味

糖質量がローソンのブランパンシリーズの中で1番低糖質で、罪悪感なく食べられてオススメなパンだよ

⑧ブランのドーナツ　100円（税込）

ブランのドーナツ

ブランのドーナツ

（1個あたり）

オーツブランを使用した揚げドーナツです。

はちみつを使用しほんのりとした甘さで、糖質を抑えながらも食べごたえのあるドーナツです。

ゆい生徒

揚げドーナツだけらパサパサで美味しくないんだろな…の、想像をくつがえした美味しさ

ブランパン同様しっとりで優しい甘みだったよ

⑨ブランのチョコクリームメロンパン　130円（税込）

ブランのチョコクリームメロンパン

ブランのチョコクリームメロンパン

（1個あたり）

穀物の外皮・大麦粉を使用。

ブラン生地に、低糖質のメロン皮を被せて低糖質のチョコクリームをサンドしたメロンパンです。

⑩ブランのバタースティック～ほんのり甘いデニッシュ～

2本入　120円（税込）

ブランのバタースティック

ブランのバタースティック

（1本あたり）

バター入りマーガリンシートとバター入りクリームシートを折り込み、香ばしく焼き上げられています。

ゆい生徒

このままでも甘くて美味しいけど、少し焼くと更に美味しくなるよ

⑪ブランのチョコデニッシュ2本入　120円（税込）

ブランのチョコデニッシュ

ブランのチョコデニッシュ

（1本あたり）

ゆい生徒

バタースティックと生地の触感は似てるよ。チョコが入ってるけどチョコの味は強くなくて甘すぎないわ

チョコレートがあまり得意じゃない私には最適

⑫ブランのしっとりバニラロール2個入　135円（税込）

ブランのしっとりバニラロール

ブランのしっとりバニラロールゆい生

（1個あたり）

糖質を控えおいしさにこだわった大豆粉とブランを使用したスポンジに、北海道十勝産牛乳入りのすっきりと口どけのよいバニラシード入りのホイップが巻き込まれています。

ゆい生徒

ネーミング通りのしっとり生地で味は美味しい！糖質制限中にクリームはを食べられるのは嬉しいよね

このパンはリピートしたいパンの1つ

⑬ブランのダブルクリームパン　135円（税込）

ブランのダブルクリームパン

ブランのダブルクリームパン

（1個あたり）

大麦粉を入れておいしさがUPしたブラン(ふすま)生地に、カスタードクリームを包み焼き上げ、ホイップクリームが入っています。

ゆい生徒

クリームパンでカスタード＆ホイップ入りなのに、①のブランパンが食物繊維11.2gの次に食物繊維が多いのが嬉しい

上にのってる茶色の粒粒は、クラッシュアーモンドだよ

⑭ブラン入り食パン　4枚入　130円（税込）

ブラン入り食パン

ブラン入り食パン

（1枚あたり）

大豆粉のマイルドな味わいは食べやすく、しっとりとした食感が特徴です。

お好みの具材を挟んでサンドイッチにアレンジして、ランチとしてもおすすめです。

⑮糖質オフの黒ごまとチェダーチーズクリームのパン

2個入　130円（税込）

糖質オフの黒ごまとチェダーチーズクリームのパン

糖質オフの黒ごまとチェダーチーズクリームのパン

（1個あたり）

香ばしい黒ごまが入ったもちもちとした食感の糖質を抑えた生地で、チェダーチーズクリームが包まれています。

ゆい生徒

中のチェダーチーズクリームの味は良いけど濃い。そのままでは、くどくなってきたからクリーム半分取って食べて丁度いい味になったよ

糖質12.8gは、1個あたりの糖質量だから、2個全部食べてしまうと糖質25.6gで高くなってしますので要注意！！

⑯糖質オフのふっくらしたチーズとハムのロール

2個入　105円（税込）

糖質オフのふっくらしたチーズとハムのロール

糖質オフのふっくらしたチーズとハムのロール

（1個あたり）

（100gあたり）

ハムとゴーダチーズをベースとしたチーズクリームをふわふわの白生地で巻き込んだ後、しっとりと蒸しあげて仕上げた惣菜パンです。

ゆい生徒

値段も安くてしっかりチーズの味もしてコスパ最高

生地もほのかな甘みでふわふわしてて美味しいよ

⑰ブランのスイートチョコ蒸しケーキ　2個入

～ベルギーチョコ使用～　140円（税込）

ブランのスイートチョコ蒸しケーキ

ブランのスイートチョコ蒸しケーキ

（1個あたり）

ブランを配合し糖質とカロリーを抑えた蒸しケーキ生地に、ベルギーチョコパウダーを使用しチョコの風味豊かに蒸し上げられています。

⑱糖質オフのふっくらとしたポークウインナーとチーズのロール

150円（税込）

糖質オフのふっくらとしたポークウインナーとチーズのロール

糖質オフのふっくらとしたポークウインナーとチーズのロール

（1個あたり）

（100gあたり）

しっとりのど越しのよい蒸し生地に、粗挽きのポークウインナーとチーズクリームが組み合わせてあります。

ゆい生徒

生地は肉まんの生地のようなモッチリ感。チーズの味はあまり感じないけどウインナーの味はしっかりで存在感ありだよ

⑲ブランのサラダチキンマヨネーズパン　2個入　150円（税込）　

ブランのサラダチキンマヨネーズパン

ブランのサラダチキンマヨネーズパン

（1個あたり）

穀物の外皮・大麦粉を使用した、糖質・カロリーを抑えたブラン生地で、マヨネーズで和えたサラダチキンが包まれています。

ゆい生徒

マヨネーズで和えたサラダチキンなはずだけど、パサパサであまり味がなくマヨネーズ感なしで物足りない

⑳糖質オフのふっくらとしたたまごを包んだしっとりパン　2個入　130円（税込）

糖質オフのふっくらとしたたまごを包んだしっとりパン

糖質オフのふっくらとしたたまごを包んだしっとりパン

（1個あたり）

しっとりのど越しのよい蒸し生地に、口どけなめらかなたまごフィリングが包まれています。

ゆい生徒

卵フィリングたっぷりで、生地は蒸してあるからしっとりだよ

㉑ブランの焼きカレーパン　2個入　150円(税込)

ブランの焼きカレーパン

ブランの焼きカレーパン

（1個あたり）

ふすまの味わいを抑え食べ易いブラン(ふすま)生地に、牛肉やたまねぎを使用し糖質を抑えたカレーフィリングを包みこみ、パン粉をトッピングしてこんがり焼き上げられています。

糖質は抑えながらもコクとうまみのあるカレーで食べごたえがあります。

飲料部門（2種類）

ソイプロテインラテ　198円（税込）

令和元年5月21日　発売

（1本（240ml）あたり）

ソイプロテインが10g入ったソイラテ。コーヒーはエスプレッソ抽出したアラビカブレンドを使用。

ゆい生徒

糖質8.2gに抑えれているのに甘みはしっかりあって、まろやかで凄く飲みやすかったよ！

毎日ソイラテやカフェラテを飲む私にはプロテインも取れて嬉しい商品♪

ゆい生徒

大豆イソフラボンは女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きをしてくれるから、女性の美しさや若々しさを手助けしてくれて一石二鳥ね☆

ソイバナナスムージー　198円(税込)

令和元年7月16日　発売

ソイバナナスムージー

ソイバナナスムージー

（1本（220g）あたり）

ソイプロテイン10gと1日分のマルチビタミンが入ったバナナスムージー。

香り豊かなバナナとまろやかな豆乳を合わせ、やさしい甘さで飲みやすく仕上げられています。

たんぱく質が不足しがちな朝食や小腹満たしにもおすすめ。

アイスクリーム部門（SUNAO全6種類）

豆乳使用で、食物繊維たっぷりなのに糖質10g以下のアイスシリーズ。

①SUNAO＜バニラソフト＞160円（税別）

3月1日リニューアル

SUNAO＜バニラソフト＞

SUNAO＜バニラソフト＞

（1個あたり）

なめらかさとコクをリニューアル前よりさらにアップ。

シリーズ最大容量。

バニラビーンズシードと生クリームを配合した、なめらかな口あたりです。

②SUNAO＜チョコ＆バニラソフト＞160円（税別）

4月1日新発売

SUNAO＜チョコ＆バニラソフト＞

SUNAO＜チョコ＆バニラソフト＞

（1個あたり）

シリーズ最大容量。チョコレートとコクのあるバニラがミックスされています。

③SUNAO＜チョコモナカ＞160円（税別）

SUNAO＜チョコモナカ＞

SUNAO＜チョコモナカ＞

(1個あたり）

なめらかなアイスとパリパリチョコが満足な組み合わせです。

④SUNAO＜抹茶&クランチ＞160円（税別）

4月1日新発売

SUNAO＜抹茶&クランチ＞

SUNAO＜抹茶&クランチ＞

(1個あたり）

抹茶アイスに、ほろ苦いチョコビスクランチが合わせてあります。

⑤SUNAO＜ラムレーズン＞160円（税別）

SUNAO＜ラムレーズン＞

SUNAO＜ラムレーズン＞

(1個あたり）

芳醇なラム酒漬けレーズンと生クリームがミックスされています。

⑥SUNAO＜バニラ＞160円（税別）

SUNAO＜バニラ＞

SUNAO＜バニラ＞

(1個あたり）

バニラビーンズシード入りの華やかバニラの風味と生クリームのまろやかな味わいです。

ゆい生徒

豆乳で作られているとは思えない美味しさ。豆乳と言われても分からないくらい

どうしてもアイスが食べたくなったときは、このSUNAOシリーズを食べちゃう

焼き菓子部門（ブランシリーズ３種）

①ブランのバームクーヘン　165円（税込）

ブランのバームクーヘン

ブランのバームクーヘン

(1個あたり）

ほのかな甘みと卵のまろやかさが特徴。バウムクーヘン本来の美味しさである卵感がアップしました。

糖質、カロリーを気にされている女性におすすめの商品です。

②ブランのミルクスコーン　160円（税込）

ブランのミルクスコーン

ブランのミルクスコーン

(1個あたり）

ミルクの味わい感じるホワイトチョコチップ入りブランのスコーンです。

間食、または朝食のパンなどの代わりとして。

③ブランのチーズケーキ　150円(税込)

ブランのチーズケーキ

ブランのチーズケーキ

(1包装あたり）

2種類のチーズを混ぜ合わせたブラン入りのチーズケーキです。

カマンベールチーズパウダーを使用し、チーズの風味をしっかりと感じられる低糖質のチーズケーキです。

ビスケット部門（SUNAO5種類）

全商品、豆乳と小麦胚芽を使用し、さらに食物繊維もたっぷりです。

①SUNAO＜クリームサンド＞アーモンド&バニラ　270円（税込）

4月2日新発売

SUNAO＜クリームサンド＞アーモンド&バニラ

SUNAO＜クリームサンド＞アーモンド&バニラ

(1袋あたり）標準12.5g

アーモンドのパウダーとペーストを合わせた風味豊かなビスケットでバニラクリームをサンドされています。

②SUNAO＜クリームサンド＞Wチョコレート　　270円（税込）

4月2日新発売

SUNAO＜クリームサンド＞Wチョコレート

SUNAO＜クリームサンド＞Wチョコレート

(1袋あたり）標準12.5g

生地とクリームどちらにもココアを使用し、洋酒フレーバーによる高級感ある風味が特長です。

さくっと焼き上げたココアビスケットでサンドしています。

③SUNAO＜発酵バター＞小袋　151円（税込）

SUNAO＜発酵バター＞小袋

SUNAO＜発酵バター＞小袋

(1袋あたり）31g

発酵バターを16%使用。豊かなバターの味わいとサクサクした軽い食感が楽しめます。

④SUNAO＜チョコチップ＞小袋　151円（税込）

SUNAO＜チョコチップ＞小袋

SUNAO＜チョコチップ＞小袋

(1袋あたり）31g

バンホーテン（R）ココアパウダー使用。チョコチップ入り。

芳醇な味わいとサクサクした軽い食感が楽しめます。

⑤SUNAO＜シチリアレモン＞小袋　151円（税込）

4月2日新発売

SUNAO＜シチリアレモン＞小袋

SUNAO＜シチリアレモン＞小袋

(1袋あたり）31g

優しく広がるレモンの酸味が心地よい一品です。

お菓子部門(全11種類）

①パリパリ食感のトマトチップス　148円(税込)

パリパリ食感のトマトチップス

パリパリ食感のトマトチップス

(1袋あたり）38g

難消化デンプン(レジスタントスターチ)を使用した、トマトの酸味と甘みを味わえる薄焼きのノンフライチップスです。

ゆい生徒

レジスタントスターチとは？

人の小腸で消化吸収されることのないデンプンです。

②パリパリ食感の枝豆チップス　148円(税込)

パリパリ食感の枝豆チップス

パリパリ食感の枝豆チップス

(1袋あたり）38g

枝豆の甘み味わう、薄焼きノンフライチップスです。

不足しがちな食物繊維15.8ｇを1袋で摂取できます。

難消化性デンプン（レジスタントスターチ）を使用。

③ベジタブルクラッカー　トマト・赤ピーマン・パセリ・ほうれん草

148円(税込)

ベジタブルクラッカー

ベジタブルクラッカー

(1袋あたり）34g

野菜のうまみを手軽に味わえるクラッカーです。

不足しがちな食物繊維12.5gを1袋で摂取できます。

④北海道産チーズを使ったこんがりラスク　148円(税込)

北海道産チーズを使ったこんがりラスク

北海道産チーズを使ったこんがりラスク

(1袋あたり）30g

コク深いチーズを使用し、サクッと軽いラスクに仕上げられています。

⑤堅焼きおっとっとオーツブラン　148円(税込)

堅焼きおっとっとオーツブラン

堅焼きおっとっとオーツブラン

(1袋あたり）35g

オーツブランとおからを練りこみ、パリッと香ばしく仕上げてあります。

噛むたびに素材のおいしさが広がります。

通常のおっとっとの50％の糖質に仕上げられています。

ゆい生徒

おっとっとが好きで糖質制限中の私には嬉しい商品。通常のおっとっとより大きく噛み応えがあるよ

通常のような空洞はなくぺったんこ。味も通常より塩味が強く、同じおっとっとではなく別物ですね

でも、これはこれで美味しいし、食物繊維もとれて罪悪感なく食べられるからありです！

⑥こんにゃくチップス　淡路島産玉ねぎ味　148円(税込)

こんにゃくチップス　淡路島産玉ねぎ味

こんにゃくチップス　淡路島産玉ねぎ味

(1袋あたり）15g

さっくり軽い、こんにゃく素材のスナックを淡路島産玉ねぎ味に仕上がってます。

1袋食べても気になるカロリーは69kcal、トランス脂肪酸・コレステロールゼロで体にやさしいチップスです。

⑦こんにゃくチップスのりしお風味　148円(税込)

こんにゃくチップスのりしお風味

こんにゃくチップスのりしお風味

(1袋あたり）15g

さっくり軽い、こんにゃく素材のスナックをのりしお風に味付けされています。

１袋食べても気になるカロリーは61kcal、トランス脂肪酸ゼロで体にやさしいチップスです。

糸こんにゃく約1丁分を凝縮（国産こんにゃく粉使用）。

カルシウムも103mg一緒に摂れます。

⑧ココナッツシュガーチョコレート　198円(税込)

ココナッツシュガーチョコレート

ココナッツシュガーチョコレート

(1袋あたり）32g

ココナッツの実をココナッツシュガーを使ったチョコレートでコーティングされています。

チョコレートはカカオが72％配合されたビターな味わいです。

⑨ブランとチアシードのクッキー　148円(税込)

ブランとチアシードのクッキー

ブランとチアシードのクッキー

(1袋あたり）35g

砂糖不使用。アマニの香ばしさに、ココナッツオイルのやさしい風味が合わさっています。

クッキーだけどスーパーフードのチアシード入りなので、カルシウム 361mg、鉄4.8mg、食物繊維11.5gを1袋で摂取できます。

ゆい生徒

チアシードはヨーグルトにしか入れたことなかったけど、このクッキーでは見た目はゴマ。食べてもチアシードの味はなく、気にならないわ

袋を開けた瞬間ココナッツオイルの良い香り

食べたときも口の中でココナッツオイルの香りが広がって、アマニの香ばしさも相まって美味だったわ

 

⑩ブランクリームサンド　148円(税込)

ブランのクリームサンド

ブランのクリームサンド

1袋（4個当り）

食物繊維をたっぷり含む、ブランのビスケットでバニラクリームがサンドされています。

⑪ゼロ　ノンシュガービスケット　148円(税込)

ゼロ　ノンシュガービスケット

ゼロ　ノンシュガービスケット

（1袋当り）　21g

砂糖ゼロ・糖類ゼロで、やさしい甘さの全粒粉香るビスケットです。

ゆい生徒

砂糖ゼロなのに通常のクッキーと変わらない甘さ。香りも甘い香りがして「ノンシュガービスケット」言われなければ分からないくらい大差ないわ

1枚が小さくて、初めは甘さが広がってその後塩気が最後にくる、甘いと辛いを兼ね備えてて大満足なビスケット

小腹が空いた時ようにリピート確定！！

ナッツ部門（全17種類）

①素焼きミックスナッツ　198円(税込)

素焼きミックスナッツ

素焼きミックスナッツ

（1袋当り）　35g

塩や油を使用せず香ばしくローストした、アーモンド・カシューナッツ・クルミをバランスよくミックスされています。

②アーモンド抹茶チョコレート（イヌリン使用）　198円(税込)

アーモンド抹茶チョコレート（イヌリン使用）

アーモンド抹茶チョコレート（イヌリン使用）

（1袋当り）　37g

カリッと香ばしいアーモンドに抹茶チョコレートをコーティング。

チョコレートは砂糖由来の食物繊維であるイヌリンが使用されています。

③アーモンドチョコレート（イヌリン使用）　198円(税込)

アーモンドチョコレート（イヌリン使用）

アーモンドチョコレート（イヌリン使用）

（1袋当り）　37g

カリッと香ばしいアーモンドに、ミルクチョコレートをコーティング。

チョコレートは砂糖由来の食物繊維であるイヌリンが使用されています。

④素焼きアーモンド　198円(税込)

素焼きアーモンド

素焼きアーモンド

（1袋当り）　35g

カリフォルニア産のアーモンドを、塩や油を使用せず香ばしくローストされています。

⑤素焼きくるみ　198円(税込)

素焼きくるみ

素焼きくるみ

（1袋当り）　32g

カリフォルニア産のクルミを、塩や油を使用せず香ばしくローストされています。

⑥黒糖ナッツ＆ナッツ　198円(税込)

黒糖ナッツ＆ナッツ

黒糖ナッツ＆ナッツ

（1袋当り）　40g

ナッツに絡んだ上品な甘さがつい手が伸びる味わいです。

⑦マヌカハニーアーモンド　198円(税込)

マヌカハニーアーモンド

マヌカハニーアーモンド

（1袋当り）　35g

カリッとしたアーモンドをマヌカハニーでコーティングし、はちみつの風味とほのかな甘さが活かされています。

⑧くるみとココナッツのキャラメリゼ

素焼きアーモンド入り　198円(税込)　

くるみとココナッツのキャラメリゼ

くるみとココナッツのキャラメリゼ

（1袋当り）　40g

キャラメルのやさしい甘さが広がるくるみとココナッツです。

ココナッツは肉厚の果肉が使用されています。

⑨アーモンド　わさび醤油味　216円(税込)

アーモンド　わさび醤油味

アーモンド　わさび醤油味

（1袋当り）　48g

味の濃い種であるビュート種を使用。

オイルローストをすることでより香ばしく、ピリッとわさび醤油味に仕上げられています。

⑩アーモンド　エスニックチリ味　216円(税込)

アーモンド　エスニックチリ味

アーモンド　エスニックチリ味

（1袋当り）　48g

味の濃い種であるビュート種を使用。

オイルローストをすることでより香ばしく、エスニック風チリ味に仕上げられています。

⑪おつまみアーモンドフィッシュ　204円(税込)　

おつまみアーモンドフィッシュ

おつまみアーモンドフィッシュ

（1袋当り）　38g

瀬戸内海産のカタクチイワシが使用されています。

⑫香ばしアーモンド＆マカダミア　248円(税込)

香ばしアーモンド＆マカダミア

香ばしアーモンド＆マカダミア

（1袋当り）　37g

コクのある風味豊かなアーモンドとマカダミアナッツです。

⑬スモークアーモンド＆まろやかカシュー　248円(税込)

スモークアーモンド＆まろやかカシュー

スモークアーモンド＆まろやかカシュー

（1袋当り）　45g

燻製風味に仕上げたアーモンドと、こだわりの塩で味付けしたカシューナッツをバランスよくミックスされています。

⑭香ばしマカダミアナッツ　32円（税込）

香ばしマカダミアナッツ

香ばしマカダミアナッツ

（1袋当り）　37g

コクのある甘みと風味豊かな香ばしいマカダミアナッツです。

⑮香ばしピスタチオ　248円(税込)

香ばしピスタチオ

香ばしピスタチオ

（1袋当り）　39g（殻は除く）

国産海塩で味付けし風味豊かにローストされています。

⑯デラックスミックスナッツ　368円(税込)

デラックスミックスナッツ

デラックスミックスナッツ

（1袋当り）　75g

贅沢に4種のナッツが楽しめます。

⑰低糖質ロカボナッツ

低糖質ロカボナッツ

低糖質ロカボナッツ

（1食分当り）　30g

100g当り

地中海ダイエット研究で用いれらたナッツと同じ配合のミックスナッツ。

くるみ（15g)、アーモンド（7.5g)、ヘーゼルナッツ(7.5g)の30ｇです。

クルミにはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれる食材。

ヘーゼルナッツにはオレイン酸がたっぷり。

4.ファミリーマートで買える低糖質商品7選

ファミリーマート＆ライザップのコラボ商品の中で、スイーツをご紹介していきます。

①ミニチョコチップスコーン　213円（税込）

ミニチョコチップスコーン

ミニチョコチップスコーン

（1袋当り）　60g

②なめらかチーズケーキ

オーストラリア産クリームチーズ使用　170円（税込）　

なめらかチーズケーキ

なめらかチーズケーキ

（1個当り）　105g

③2層のカスタードケーキ　スフレ＆クリーム　170円（税込）

2層のカスタードケーキ　スフレ＆クリーム

2層のカスタードケーキ　スフレ＆クリーム

（1個当り）　85g

④たっぷり食べたい！プリン　308円（税込）

［ファミリーマート限定・数量限定］

たっぷり食べたい！プリン

たっぷり食べたい！プリン

（1個当り）　451g

おいしさはそのままに「たっぷり食べたいプリン」と比較して糖質がカットされています。

ファミリーマートでは、ライザップとのコラボ商品は全8種類販売されていますが、実際に見つけられたのはご紹介したスイーツ4種類とサラダチキンしか見つけられませんでした。

5．セブンイレブンはサラダフィッシュシリーズ

サラダチキンのシリーズは今ではどこのコンビニも当たり前です。

そこでセブンイレブンから新たに発売されたのがサラダフィッシュシリーズ3種類。

今までチキンしかなかったところに、お魚バージョンで発売されています。

ここでは、そのサラダフィッシュシリーズをご紹介していきます。

①サラダフィッシュさば　267円（税込）

サラダフィッシュさば

サラダフィッシュさば

（1パック1枚当たり）

そのままでも美味しくいただける、サラダのトッピングにもよく合うサラダフィッシュさばです。

皮目をじか火であぶり低温でゆっくり蒸し上げたしなやかな食感のさばをレモン風味に味付けされ、食べやすく仕立てられています。

洋風な味付けで、マリネやムニエルに使えます。

サラダフィッシュシリーズで1番人気商品。

②サラダフィッシュ　サーモントラウト　300円（税込）

サラダフィッシュ　サーモントラウト

サラダフィッシュ　サーモントラウト

（1パック1枚当たり）

脂がのったペルー産のトラウトサーモンを使用し、低温加熱調理により柔らかな食感に仕上げられています。

塩とパセリ、コショーをまぶした洋風の味付けで、そのままサラダに盛り合わせるなど様々なメニューにご利用いただけます。

パスタソースの具材やグラタンに使えます。

③サラダフィッシュ　まぐろ　300円（税込）

サラダフィッシュ　まぐろ

サラダフィッシュ　まぐろ

（1パック1枚当たり）

マグロを低温加熱調理により柔らかな食感に仕上げられています。

塩をベースに昆布だしを加えた和風な味付けで、サラダに盛り合わせるなど様々メニューにご利用いただけます。

6．まとめ

低糖質な商品は、簡単にコンビニで手に入ることが分かって頂けたかと思います。

ローソンでは「ロカボ」商品のマークがついているのでとても分かりやすいです。

ただし、低糖質なパンだから、お菓子だからと沢山食べては高カロリー、糖質の過剰摂取になってしまい低糖質食品を選んだ意味がありません。食べすぎには要注意してくださいね。