赤ちゃんの睡眠時の暑さ対策！【お昼寝編】：布団周り・ベビーカー
近年は家の中にいても熱中症になるという位なので、猛暑の中でのお昼寝は心配ですね。
もしお部屋の中にいるなら、日陰の場所を選びましょう。
夜と同じように、布団の下に寝ござを敷き、布団はかけず、お腹を冷やさないようにタオルなどをかけてあげましょう。
そして、お昼寝の前後で水分補給をしてあげることもオススメです！
お昼寝でびっしょり汗をかき、体の水分がどんどん失われてしまうので、注意してみて下さいね。
では、ベビーカーでいる時はどうしたら良いでしょうか？
同じように日陰の涼しい場所を選び、お昼寝前後に水分補給をしてあげましょう。
さらに、保冷効果のあるベビーカーシートがおすすめです！
ただでさえ汗を沢山かく赤ちゃんは、夏場の暑い中のお出かけをすると、汗でぐっしょりになってしまいます。
ひんやり気持ち良いベビーカーシートなら、気持ちよく眠ることができそうですね。
また、お腹は冷やさないように、夏用のブランケットなどでカバーしてあげてくださいね。
● おうちのお昼寝は、夜と同じでOK！
日陰で寝ござを敷いた布団の上で寝かせましょう。
● お昼寝前後の水分補給は忘れずに！
● ベビーカーでお昼寝するなら、ベビーカーシート・夏用ブランケット！
暑すぎる外でのお昼寝も快適にしてあげましょう。
赤ちゃんの睡眠時の暑さ対策！【お昼寝編】：クーラー・扇風機は？
お昼寝をおうちでするなら、お部屋の環境も気になりますね。
日中の暑さ対策は、どのようにしたら良いでしょうか？
お部屋も夜と同じように、クーラーを高めの温度設定でかけてあげましょう。
28℃設定または除湿を選んでください。
風が当たらないようにしておけば、快適にお昼寝できます。
日中の暑さは、部屋の温度もぐんっと上がっていますので、扇風機よりもクーラーがおすすめです。
それでもクーラーのつけっぱなしが気になる場合は、風通しを良く窓を開け、扇風機で空気を循環させましょう。
昔のクーラーが普及していない時代も、赤ちゃんはお昼寝をしていたわけなので、それほど心配しなくても大丈夫です。
ただ家の造りがしっかりとしたものに変わり、保温性は高くなっていますので、風通しは必ず良くしてあげましょう。
● お昼寝もクーラーは28℃・または除湿！
● 扇風機をかける場合は、風通しが重要！
まとめ
【熱帯夜編】
■ 布団周り
赤ちゃんが寝る部屋は、夕方から網戸にして暗くする
布団は大きめのバスタオルもOK
赤ちゃんの布団の下に寝ござを敷く
■ クーラー・扇風機
クーラー設定は28℃
窓全開×上向き扇風機で空気を循環させる
寝苦しい夜には、水枕・アイスノンを使う
【お昼寝編】
■ 布団周り
日陰で寝ござを敷いた布団でOK
お昼寝前後の水分補給は忘れずに
ベビーカーでお昼寝するなら、ベビーカーシート・夏用ブランケットを使う
■ クーラー・扇風機
お昼寝もクーラーは28℃、または除湿
扇風機をかける場合は、風通しを良くする
はじめての赤ちゃんと迎える夏、できれば良い環境で過ごさせてあげたいですね。
不安なこともいっぱいな新米ママでも、これだけの暑さ対策をしておけばバッチリです！
クーラー・扇風機・布団の選び方を知っておけば、快適な夏を過ごすことができそうですね。
すくすくと健康に育ってくれるように頑張りましょう♪