夏バテかな？最近、胃がもたれる、、、食欲がない、、なぜ？
夏に胃がおかしいと感じた時、なんとなく夏バテかな？と思いますよね。
でもどうして夏バテになると胃腸が不調になるのでしょうか？
夏に胃がもたれる理由、食欲がなくなる理由を調べてみました。
胃もたれ、食欲減退がおこる理由
暑い外やエアコンの効いた部屋を行き来することで、体の熱を逃がしたり、体を保温する機能をもつ自律神経が乱れることが原因。
特に自律神経のうち交感神経が強く働くと、血管の収縮・胃酸や胃粘液の分泌低下がおこり、胃もたれや食欲がなくなる、といった夏バテ症状が表れる。
他の体の倦怠感や吐き気、頭痛などの夏バテも自律神経の乱れが原因となっておこります。
食べ物を受け付けなくなったり、胃がおかしいと感じた時は、他の症状にも注意が必要ですね。
夏の胃もたれ、食欲回復にはズバリ生姜とみょうが！
夏に多い胃もたれ、そんな症状を改善してくれる食べ物は「生姜」と「みょうが」！
どんな効果があるのか、また「生姜」と「みょうが」を使ったレシピをご紹介します。
生姜の効果…胃腸を温め、活動を活発化させる効果がある。
≪レシピ 生姜の佃煮≫
材料：
生姜 お好み
醤油 お好み
砂糖 お好み
酒 お好み
みりん お好み
白だし 少なめ
刻み昆布 適当
作り方：
① 生姜をスライサーでスライスする
② フライパンに生姜がヒタヒタくらいに水を入れ沸騰させる
③ 味付けをし、刻み昆布を入れ煮詰める
④ 水分が減ったら弱火にして汁がドロッとするくらいまで煮詰めたら出来上がり
生姜の佃煮 by 美子ちゃん★
新生姜を沢山買ったから
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みょうがの効果…消化を促進してくれる
≪レシピ ミョウガときゅうりの浅漬け風≫
材料：
ミョウガ ２個
キュウリ １本
浅漬けのもと 適量
作り方：
① ミョウガは小口切り、キュウリ1/2は縦半分半月形の薄切りにする。
② ①をビニールに入れ、浅漬けのものを入れて軽くもみ、冷蔵庫で一晩置く。
③ 残りのキュウリ1/2を小口切りにし、水切りした②と混ぜ合わせる。
※ お好みで千切り大葉などを追加してもOK。
ミョウガときゅうりの浅漬け風 by ちこちこぷー
積極的なカロリーオフや糖質オフのレシピではありませんが、カリウムの多い両食材を合わせることでむくみを取ってスッキリ
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