花粉症や鼻炎に効果あり!芸能人も認めた鼻うがいの効果とは?
実は、芸能人の福田萌さんのブログでも鼻うがいで効果があったと記載されているんです。
「鼻も喉もスーッとラクになりますよ!」
「おかげで鼻の奥のモヤモヤがスッキリしました。
鼻かむ回数が減った!!」
鼻がグズグズしていたという福田萌さん、鼻うがいを実践したらこんな効果がすぐに実感できたというのです!
更に咳もゴホゴホ出ていた状態で、鼻だけではなく喉にも効果があったというのは喉に違和感を感じる時にもやってみたくなりますね。
そんな鼻うがい、こんなものに効果があります。
・鼻炎
・鼻づまり
・花粉症
・蓄膿症
このような症状でお悩みの方、また風邪を引いている方におすすめな鼻うがい、次は実践方法をみていきましょう!
準備するのは塩と水だけ!鼻うがいのやり方!
準備するもの(片鼻分)
・水 1リットル(ミネラルウォーターがおすすめ)
・食塩 9グラム
1.少量のお水を沸騰させ、お湯で塩を溶かします。
2.お湯で溶かした塩に水を足し、人肌の温かさにする。
3.ボウルなどに片鼻をつけ、反対の鼻を指で押さえ、
口呼吸を止めながら食塩水をすする。
4.吸い込んだ食塩水を鼻から出す。
作った1リットルの食塩水がなくなるまでやりましょう。
反対の鼻うがいをやるには、もう1リットルの食塩水を作って、同様に鼻うがいをして下さい。
鼻から吸い込んだ食塩水を口から出すという方法もありますが、初めは難しいので、なれてきたらやってみてくださいね。
鼻うがい(鼻洗浄)実践編 by羽賀ヒカル
注意
・動画では強く鼻をかんでいますが、やりすぎると中耳炎の原因にもなりかねません。
終わった後は、力を入れすぎないように鼻をかみましょう。
・水道水では危険なこともありますので、ミネラルウォーターなどを使用して下さい。
・鼻うがい専用の塩を使用すると更に安全です。
・鼻と同じ浸透圧にするための量なので、多すぎでも少なすぎてもいけません。
間違えると鼻がツーンとしてしまいます。