肩に違和感が原因で寝れない！ 違和感の正体
肩に違和感があると、何だか寝れない、寝つきが悪くなりますよね。
ちょっと腕を動かしてみたりしても違和感が解消されないと、原因不明の違和感に不安になってしまいます。
この違和感の正体は何なのでしょうか？
肩の違和感や痛みなどがある場合は、肩関節の足場となる肩甲骨で、運動異常が起こっている状態なのです。
この肩甲骨は、静止状態でも本来の場所に収まっていることが必要です。
静止状態でも本来の場所に収まっていないと、バランスが崩れた状態になり、違和感を感じたり、痛みを感じたりする原因となるのです。
肩の違和感は、これから生じる痛みやコリなどの前兆である可能性がありますので、違和感を感じたら先に対処してあげることが大切です。
違和感が気になる夜に。効果抜群、違和感解消法でぐっすり睡眠！
そんな気になる肩の違和感、今この寝れない状況をなんとかしたい！
とお考えの方におすすめの簡単なストレッチをご紹介します！
≪肩甲骨を緩めるストレッチ≫
【肩こり背中の痛み】肩甲骨・背筋を一気に緩める呼吸体操
≪うつぶせで肩甲骨を動かすストレッチ≫
かんたん! 自動整体! 肩こりはコレで解消!! 肩甲骨をゆっくり大きく回しましょう!!
≪話題！肩甲骨はがし≫
肩甲骨はがし☆肩首こり・背中や腕の痛み・ダイエット(肩甲骨体操)
いずれも肩甲骨を動かしてあげることが大きなポイント！
肩や肩甲骨が開いたり閉じたり、きちんと動いているかを確認しながら行いましょう！
実際にやってみると、緊張している肩甲骨周りがぐっと楽になりますよ♪