合格発表まで不安!合格発表の待ち方や過ごし方は?不安をかき消す待ち方は?

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合格発表の前日の過ごし方は?不安で眠れない時は?

合格発表がいよいよ明日となると、今まで何とか切り替えてきた不安が再び出てきて、夜も眠れなくなってしまうこともあります。

夜だけではなく昼間も不安で仕方なくなってしまうこともあるので、できれば昼間は今までと同じように友達と遊んだりLINEをしたり、気持ちを紛らわせる方法を取れると良いですね。

夜はいつまでも遊んでいるわけにもいかず友達にも頼れないので、基本的には入眠しやすくなる準備を整え、自然に寝られるようにしていきましょう。

前日の朝は早めに起きて朝日をしっかり浴びておくと、人の身体は自然と夜には眠くなるようになります。

軽いストレッチをしておく、音楽やアロマでリラックスをする、ホットミルクやホットココアを飲む、お風呂はあたたかめのお湯にゆっくりとつかるなど、スムーズに寝られる方法は一通り試してみましょう。

それでもどうしても眠れない場合、この「眠れない」という意識が不安となり、更に入眠を妨害するという悪循環に陥ってしまうこともあります。

こういった場合は気持ちを切り替え「一日くらいならしっかり寝なくても大丈夫!」くらいの気持ちになってしまうのもひとつの手です。

もちろん徹夜で遊んで合格発表に向かうなんてことは身体的にも良くないので目を閉じて静かに横になり身体を休ませることは必要ですが、絶対に寝なければいけないなんてことはありません。

「寝なければいけない」と自分を追い詰める必要はなく、ちょっと次の日眠いかもしれないけれど多少寝なくても平気ぐらいの気持ちでいれば、むしろリラックスして眠りにつけることもありますよ!

合格発表当日!合格発表を待つ間はどうやって過ごす?

いよいよ合格発表当日、ここまでも緊張してきたのに、もちろん朝一番に合否を知れるわけはなく、合格発表までの不安な時間を過ごすことになってしまうんですよね。

しかしここまで来たらもう結果は出ているもの、今までの不安の切り替え方法を思い出しつつ、合格だった場合だけではなく不合格だった場合の先も見据え、「大丈夫」と気持ちを切り替えましょう。

また神頼みではありませんが、心を落ち着かせるためにも合格へのおまじないをしてみるのも方法のひとつです。

例えばもう受験を終えて合格している友達や先輩のお守りを借りる、最近たくさんある合格祈願のお菓子、例えばキットカットを食べるなんてのもいい方法ですね。

合格発表はどうしても気になるので時間になったらすぐにチェックできるように駆け込みたいと考えてしまうかもしれませんが、ここも落ち着いて時間内にゆっくり見に行くのも一つの方法です。

急いでチェックすると番号があるのに見落としていたなど焦りによるミスも発生してしまうもの、既に出ている結果を見に行くんだと大きく構え、余裕を持って確認にいきましょう。

まとめ

合格発表までの不安は大なり小なり誰でも持ってしまうものですし、心配で夜も眠れなくなってしまうこともよくあることです。

しかし基本的にはすでにあとは結果を待つ身、合格に重要なのはそれまでの努力であって、今不安になっても良いことはひとつもありません。

合格発表への不安だけに捕らわれてしまうのではなく今までの自分の努力を信用すること、また万が一ダメだった場合でも次があるなど、ポジティブに捕らえていきましょう!

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