急に足がガクガクした！これって病気？
突然やってくる足のガクガク！
これには前兆がないため、いきなり始まった時の驚きも大きく、自分は病気ではないかと心配になってしまいます。
一体この原因は何なのでしょうか？
一般的に考えられている、足にくるガクガクの原因を調べてみると、やはり体の健康状態に原因があるようです。
その原因とは…起立性低血圧です！
朝起きるときにフラついたり、立ったり座ったりする時にグラッときたりすることがありますか？
この症状がある場合は、起立性低血圧に当てはまります。
血圧が過度に低下することで、脳への血流が減少し、めまいや失神が起こるのがこのメカニズムです。
大きな病気というより体質的なものが関係しているんですね。
この低血圧はどうやったらよくなるのでしょうか？
自分で試せる改善方法をご紹介します。
1． 規則正しい生活をする（深酒、喫煙、夜ふかしはNG）
2． 血流を妨げないよう、タイツ・ストッキングはNG
3． 歩行や水泳などの全身運動、また足の筋肉を鍛える
4． 血流を良くするマッサージを毎日する
5． 水分・塩分を毎日十分にとること。
6．食事は高タンパク、高ミネラルのものを心がける。
これらのことを毎日取り入れても良くならない場合は、かかりつけのお医者さんに相談することをおすすめします。
スクワットの後に足がガクガク、これって何？
他にも足がガクガクする原因ってありますよね。
例えば運動をした時。
スクワット・走ったあと・山登りなどでも、足のガクガクが突然訪れます。
まさか低血圧で？と思ってしまうかも知れませんが、運動後のガクガクの原因は、低血圧ではありません。
運動後に症状が現れるのは、筋肉を使いすぎたことによる筋力の低下が原因です。
これらの運動で使う筋肉は「大腿四頭筋」といい、この大腿四頭筋が伸縮しすぎることで、まさに「膝が笑う」状態になってしまうのです。
実はこの大腿四頭筋を鍛えるのに、最も有効なのがスクワットと言われています。
運動を始めたばかりなら、筋肉がいつも以上に使われて、筋肉がびっくりしてしまっているような状態なので、仕方なさそうですね。
膝が笑いだしたら無理はせず、少しずつ運動に慣れさせていってあげて下さいね。
運動をする時は、筋肉も使われていないと、ビックリして止まってしまうことがある！ということをお忘れなく！