効果を即実感！？森林浴の正しいやり方は？持ち物は？
森林浴でリラックス効果を得るための正しいやり方は、とにかく自然を五感で感じることです！
木々や川の音を聴き、自然が放つ心地良い香りを嗅ぎ、涼しい空気を肌で感じながら、気ままに散策しましょう。
疲れたら座って休んだり、ときどき立ち止まって大きく深呼吸をするとよりリラックス効果を得られますよ。
森林浴をするのに最適な時間帯は早朝から午前中にかけて！
より自然を感じるために、なるべく人の少ない時間帯が良いでしょう。
服装は虫やケガから身を守るために長袖長ズボン、歩きやすいシューズ、日差しを避ける帽子を身に付けていきましょう！
持ち物は携帯や財布などの貴重品の他に、
- 汗をかいたときなどの為のタオル
- 水分補給のための水筒やペットボトル
- 小腹が空いたときのための軽食
- ゴミを入れる袋
- 急に雨が降ったときのための雨具
これらを両手が使えるリュックやウエストバッグに入れて持ち歩くようにしましょう。
日帰りOK！東京おすすめ森林浴スポットその1：高尾山／八王子市
八王子市にある高尾山は、ミシュランガイドで最高ランク三ツ星の観光地に選定されていて、都心から約１時間というさほど遠くない場所でたくさんの生物を見ることができることで人気があります。
観光地として普段から賑わっていますが、紅葉シーズンは特に多くの人が訪れています。
周辺の観光スポットには薬王院があり、そこではご利益たっぷりのお守りやお土産を購入することが出来ますよ♪
高尾ビジターセンタ 公式HP：
東京都 高尾ビジターセンター – 高尾ビジターセンターは高尾山山頂にある東京都の自然公園施設です。高尾山の自然情報を発信しています。
www.ces-net.jp