効果を即実感！？森林浴の正しいやり方は？持ち物は？
ストレス発散に効果的だと言われている森林浴。
その効果を最大限に引き出すためには、自然を五感で感じることが大切です。
木々が風で揺れる音や水が流れる音を聴き、涼しい空気を肌で感じ、自然が放つ心地良い匂いを嗅ぎましょう。
たまに立ち止まったり座ったりして、深呼吸をしてみると良いですね。
おすすめの時間帯は早朝から午前中にかけて！
涼しい時間帯がより気持ちのよい空気を感じられて、『フィトンチッド』や『マイナスイオン』が多く放出されると言われています。
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森林浴をするにあたっての正しい服装は、虫やケガなどから身を守るために長袖長ズボン、歩きやすいシューズ、日差しを避ける帽子が基本です。
持ち物は、汗を拭うタオル、水分補給用の水筒、軽食、ゴミ袋、雨具など。リュックやウエストバッグなどの両手が使えるバッグに入れて持ち歩きましょう！
都心から電車でいこう！関東おすすめ森林浴スポットその1：西沢渓谷／山梨県
山梨県山梨市にある西沢渓谷には、日本の滝100選に選ばれている『七ツ釜五段の滝』や、その他にも大小さまざまな美しい滝があって、マイナスイオンが多く漂いリラックス効果をたくさん得られます！
5月のシャクナゲや秋の紅葉が見頃の季節は混雑が予想されます。
周辺の観光スポットには、『はやぶさ温泉』があり、森林浴でかいた汗を流すことが出来ます！
都会の喧騒を忘れさせてくれる本格的な森林浴スポットで、都心から電車とバスを乗り継いで約3時間で行くことができるのでオススメです！
西沢渓谷 関連サイト：
西沢渓谷｜山梨市観光協会
山梨市おすすめのモデルコース＆スポットをはじめ、イベント情報、観光・体験施設、グルメ、お土産など、山梨の旅に役立つ情報を紹介します！
www.yamanashishi-kankou.com
公共交通機関：JR山梨市駅からバスで60分（「西沢渓谷入口」下車）
車：中央道勝沼ICから60分
駐車場：市営駐車場（60台）、道の駅みとみ北側駐車場（200台）※紅葉の時期のみ有料