クラス対抗リレーで勝つために練習方法は?
まずは、一人一人がより速く走るためのコツを意識しましょう。
・かかとをつけずに、つま先を意識してより強く地面を蹴る練習
・腕をまっすぐ縦に大きく振り効果的に走りを加速させる
・バトンパス直後の直線コースで抜く
・バトンはしっかり握る
・バトンは落とした走者が必ず拾って、次の走者へ渡す
(バトンパスの練習法は、次で!)
全員まとまっての練習は“バトンパス”に絞り、昼休み時間や放課後などに行いましょう。
ホント!?足が速くなる裏技とは
・足の親指と足首に8の字に輪ゴムをかける!?
・ゴルフボールを握って走ると腕の振りが良くなる!?
・シューズのかかとにプチプチシートを入れる!?
色々ありますねー。