悩む人が多い「脇見恐怖症」とは?原因・治し方まとめ!

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脇見恐怖症は運動で克服できるって本当?

実際にそれを証明したような情報はありませんでしたが、昔から運動と心はリンクしていると言われているので、精神的な病で悩んでいる方は、積極的に運動を行うとよいと思います。

実際に、運動することで脳が活性化されて気分が上がるものです。

前向きになれるという話はよく聞きます。

うつ気味の人にはとても効果的な方法であることは間違いないでしょう。

ただ、この運動だけで脇見恐怖症が治るとは言い切れません、一時的に緩和することはあっても根本的な思い込みが解けない限り、完治するのは難しいと思います。

他人を意識しすぎている自分に気付く

自分だけが特別だと思わず、誰しもじっと見られると不快だということを認識し、意識されたら相手が不快に感じて離れるのは当然だと分かることが大切です。

他人を意識しすぎている自分に気づくと、克服も一段と速くなります。

また、恐怖症に陥った原因を自分なりに分析し、原因となったことを解決なり、克服することも重要です。

専門機関、カウンセラーはいるの?

カウンセラーはもちろん存在しますが、些細なことから発症してしまった場合は、時間をかけて自分の思い込みであることを、脳に分からせる作業が必要となるので、同じように脇見恐怖症に陥って悩んでいる人との意見交換や体験談交換をなどを行って、少しずつ、「自分の視線が他人に何の影響も与えていない」と理解していく必要があります。

仲間同士で自分の視線は相手に意識させるほど長いものか、互いに観察して指摘し合うことで効果を得られるでしょう。

克服するためには、根気が必要となるので、あっという間に治ると思わないで気長に付き合う方が良いでしょう。

対人恐怖、視線恐怖・脇見恐怖「克服のポイント」講座day1

まとめ

脇見恐怖症は些細なきっかけで、誰しもが陥る可能性がある症状だと思います。

特に日本人の場合は、相手の目が気になるお国柄なので、発症者は他国に比べても多いようです。

一時的な対策として視力を悪いままにしておく、眼鏡をかけて視界を狭める、音をシャットダウンする、デスクや机にいる時は壁を作ってみる、髪を顔にかけて視線を狭めるなどがあるようです。

完治するのには自己暗示を解く必要があるため、時間がかかると言われているので、成果が見えなくても、諦めずに積極的に脇見恐怖症の人とのオフ会に参加したり、友達に自分の視線について確認して徐々に追い込みを和らげる努力をしてみてください。

きちんと向き合えば、治せる症状なので、がんばってくださいね。

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