梅雨。頭痛持ちには嫌な時期が今年もやってきた。頭痛解消法を紹介!

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梅雨の時期にズキっ!とくる頭痛がが頻繁に・・・

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どんなに体調管理をしていても梅雨の時期には毎年体調が悪いという人もいます。いろいろ悩みはありますが、中でも多いのは梅雨時の頭痛。でも、どうして梅雨になると頭が痛くなるのでしょうか?梅雨と梅雨と頭痛の関係、解消法について調べてみました。


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梅雨はだいたいいつからいつまで?

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梅雨は、5月から7月にかけて、曇りや雨の多い期間のことを指します。北海道と小笠原諸島をのぞく日本、朝鮮半島、中国の華南・華中地方の沿岸部や台湾など、東アジアの広い範囲においてみられる特有の気象現象です。


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梅雨時の体調の悩み

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梅雨時になると体調を崩す人は多いみたいです。体がいつもだるく感じ、疲れやすくなったり、食欲不振、下痢、頭痛、気温の変化により風邪をひいたり・・・・。どんなに体調管理をしていても梅雨の時期には毎年体調が悪いという人もいます。いろいろ悩みはありますが、中でも多いのは梅雨時の頭痛筆者も毎年悩まされている一人です。でも、どうして梅雨になると頭が痛くなるのでしょうか?

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なぜ梅雨になると頭痛になるの?

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梅雨時に頭痛を訴える人は多いものの、梅雨と頭痛の関連性は医学的にはまだはっきりわかっていません。よく言われているのは、気圧の低下により血管が拡張することだそうです。

梅雨時期になると、よく「低気圧」という言葉を耳にすると思います。梅雨は、温暖前線と寒冷前線の停滞により起こります。この2つの前線のため、気圧はとても低くなるのです。よく飛行機で上空にいるとき、気圧が低いため、ペットボトルなどが膨らんだりします。それと同様に、気圧が低いと私たちの血管も拡張します。それが神経を圧迫してずきずきと頭が痛くなるのです。


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頭痛になってしまったらどうする?

かと言って、梅雨になると誰もが頭痛になるわけではありません。梅雨の時期に頭痛になりやすい人は、日ごろから疲れやストレスをためている人だと言います。甘いものや冷たいものをとりすぎるのも良くありません。


頭痛予防

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梅雨時の頭痛対策には、梅雨になる少し前から生活習慣に気を付けましょう。睡眠不足や不規則な食事は自律神経のバランスを乱します。また、適度な運動はストレス解消法としても有効です。時期的にクーラーを使用することも増えますが、身体を冷やしすぎないようにしましょう。そのためにはゆっくりと入浴するのもよい方法です。

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鎮痛剤、冷却シート

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梅雨時期に頭痛になってしまったときは、鎮痛剤を服用するのは即効性があります。でもそれ以外には、頭を冷やすという対処方法もあります。低気圧が原因の頭痛には冷却シートなどを使って冷やすのが効果的だと言われています。逆に後頭部や首筋は温めたほうが良いです。



頭痛外来

ひどい頭痛になると吐き気を伴うこともあります。我慢できない時には病院で見てもらう方が良いでしょう。頭痛専門医がいる病院もありますので、近くの病院を一度調べておくのも良いかもしれません。



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頭痛の予防について

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病院で処方される頭痛薬は、薬局で市販されているものと異なります。病院では鎮痛剤だけでなく、頭痛予防薬なども処方されますので、片頭痛で悩んでいる方は一度相談してみると良いですね。こちらのサイトは片頭痛に悩んでいる人のための情報サイトです。頭痛外来に力を入れている病院の検索もできますので、見てみてください。



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