ぶどうの食べ過ぎで下痢になったらどうする?原因は?1日の適量は?

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春が近づくと、フルーツ狩りがやりたくなりますよね。

普段はなかなか食べないフルーツもたっぷりと食べられる食べ放題のフルーツ狩りも多いですが、そういう所に行くとついつい食べ過ぎてしまいますよね。

ぶどうは食べ過ぎると下痢になりやすいって聞いたことはありますか?

本当のところはどうなのか調べてみましたよ。



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ぶどうの食べ過ぎで下痢になってしまった!お腹が痛くなったらどうする?

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症状がひどい場合は、胃腸を安静にする必要があるので、半日から1日は食事の量を控えましょう。

また、市販の下痢止めや整腸剤も効果があると思いますよ。

食べ過ぎからくる症状なので、それ以上食べずに、とにかく安静にしていることが一番ですね。


また、何か食べる際は、おかゆやうどん、湯豆腐など消化に良いものを少しずつ食べるようにするといいでしょう。

なるだけ、油っこいものや味が濃いものは避けてくださいね。



ぶどうを食べ過ぎると腹痛・下痢になる原因は? 1日の適量は?

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ぶどうを食べ過ぎた後すぐに水を飲むと下痢を引き起こしやすくなります。

ぶどうには便通を良くする機能がありますが、ぶどうが消化される前に水を飲むと、ふどうと胃酸が急激に反応して、下痢を引き起こすのだそうです。


また、ぶどうを食べる場合は、空腹時に10~15粒程度を目安に食べるのが一番適した食べ方であり、適量と言われています。

なぜなら、食後のデザートにしてしまうと、すぐに消化されやすいぶどうでも食事で食べたものが邪魔をして、胃の中に残りやすいからです。

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ぶどうが消化されずに腸まで流れてしまうと、毒素が発生して体に悪影響を及ぼしやすくなるのです。



巨峰やマスカットの食べ過ぎでも腹痛・下痢になるの?1日の適量は?

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巨峰やマスカットの食べ過ぎでも、もちろん下痢になりえます。

ほとんどの果物が多くの水分を含んでいますよね。

この水分が原因で下痢になる場合が多いので、ぶどうとは違うと思わずに、食べ過ぎには注意しましょう。

一日の適量もぶどうと同じで10~15粒程度が良いでしょう。

なるだけ、食後を避けて食べるようにしましょう。



干しぶどう、レーズンでも同様の症状がでる? 1日の適量は?

ドライフルーツの中でもかなりメジャーなのがレーズンです。

皮ごと乾燥したものがほとんどであるため、ブドウの皮に豊富に含まれているポリフェノールを効果的に摂取でき、鉄分、ビタミン、ミネラルも豊富なので女性にはうれしい食べ物です。

しかし緩下作用があるため、食べ過ぎると下痢を引き起こす原因となりますよ。


レーズンは1日に2分の1カップ程度が適量と言われています。

グラム数に換算すると、だいたい84gぐらいだそうです。


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【最後に】

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ぶどうは皮ごと食べた方がいいと言いますよね。

でも、農薬がかかっているかもしれないので、不安になりますよね。

そんな人はぜひレーズンを代用品として、日常に取り入れてみてください。

栄養が凝縮されていると言われるドライフルーツですから、健康に気を使っている人にも、レーズンはおすすめですよ。

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